الوكيل الاخباري - يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في زيادة حجم العضلات في بعض الاحيان، ويلجأون للتمارين الرياضية والتي تكون شاقة في ظل عدم وجود الطعام والغذاء المناسب.
* إليك مجموعة من الأطعمة الغذائية التي تساعدك على بناء العضلات بشكل سريع مع ممارسة التمارين الرياضية:
- الألبان ومنتجاتها.
- الأرز.
- المكسرات وزبدة البندق.
- اللحوم الحمراء.
- البطاطس.
- الأسماك.
-
أخبار متعلقة
-
هذا ما يحدث للجسم عند نقص الحديد
-
أضرار خطيرة محتملة لفاكهة الكاكا
-
عادة يومية لمدة 30 دقيقة تعالج الاكتئاب
-
علامات تكشف الإصابة بالانسداد الرئوي المزمن
-
التهاب الحلق من جانب واحد- ما السبب؟
-
أعراض ورم الحنجرة.. كيف يمكن اكتشافه؟
-
4 علامات لارتفاع ضغط الدم المفاجئ في الصباح
-
طعام في عشائك يحمي من الجلطات ويخفض الكوليسترول