أطعمة غذائية لمحاربة جفاف العيون

الوكيل الاخباري - يعاني الكثير من الأشخاص من جفاف العينين مع حلول فصل الشتاء. ومن الممكن أن ينتج هذا عن طبيعة المناخ كما عن النظر لساعات طويلة إلى الشاشات أو عن نقص في الفيتامين A.

ومن الممكن محاربة هذه الظاهرة من خلال تناول بعض الاطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحمي من التنكس البقعي.

ومنها التونة الطازجة، السلمون، المكسرات والبذور النيئة، فول الصويا والخضار الورقية الخضراء.

وينصح الخبراء أيضاً بتناول المأكولات الغنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على ترطيب مجرى الدموع. وفي هذه الحالة من المفيد تناول الموز والبطاطا الحلوة واللبن الزبادي وفول الصويا.

ويمكن الوقاية من جفاف العينين من خلال تناول أطعمة تعتبر مصدراً مهماً للفيتامين E الذي يحميهما من التفلف ومنها بذور دوار الشمس وزبدة الفول السوداني والجوز وحبوب القمح واللوز البطاطا الحلوة.

كذلك من المهم الحرص على عدم تعريض العينين للهواء الجاف وعدم الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات من دون توفير الحماية اللازمة لهما.

لها

• أخبار متعلقة

• بيومه العالمي.. أكثر من 800 مليون مريض سكري حول العالم

• فاكهة تساعد على تقليل الكوليسترول الضار عند تناولها يوميا

• احذر..ملح الطعام قد يصيبك بأمراض غير متوقعة

• طبيب يحذر من رعشة اليدين.. قد تدل على مرض مجهول السبب

• خبر غير سار لمحبي الشوكلاتة الداكنة

• "أظافر هشة وفرط تساقط الشعر".. 10 علامات تشير إلى إصابتك بـ"نقص التغذية"

• القرفة..دراسة تكشف فوائد مذهلة

• طبيب يوصي بهذه المشروبات لمرضى الإنفلونزا