أطعمة كاملة الدسم تجنب الإفراط فيها

الوكيل الإخباري _ تحتوي العديد من الأطعمة المفضلة لدى الكثير من الناس على دهون بنسبة كبيرة، والتي تشكل خطورة على الصحة، حيث ان الإفراط بتناول هذه الاطعمة لن يقتصر أضراره على زيادة الوزن، بل قد تصل إلى حد الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية ، تعرف على ابرز هذه الأطعمة الدسمة وأضرارها على الصحة العامة :

الكريمة المخفوقة

المذاق اللذيذ للكريمة المخفوقة يخفي ورائه العديد من الأضرار، نظرًا لمحتواها المرتفع من السعرات الحرارية، كما يحتوي كل 100 جرام منها على 65 جرامًا من الدهون.

البيض

لا يوصي الأطباء بتناول البيض يوميًا، لأن البيضة الواحدة تحتوي على 373 ملليجرام من الكوليسترول، أي ما يعادل 124 % من قيمة البيض الغذائية، وهي كمية مرتفعة للغاية.

الجبن 

من منتجات الألبان المفيدة لصحة الإنسان، ولكن هناك أنواع منها يجب الابتعاد عنها أو استهلاكها بكميات معتدلة، نظرًا لمحتواها المرتفع من السعرات الحرارية والدهون، مثل جبن البارميزان والشيدر والموتزاريلا والجبن السويسري.

الحليب كامل الدسم

تقدر نسبة الدهون في الحليب كامل الدسم بـ3.35% من إجمالي مكوناته، أما بالنسبة لعدد السعرات، فالكوب الواحد يحتوي 146 سعرة حرارية.

الزبدة

من الأطعمة التي يعتاد بعض الأشخاص على تناولها عند الإفطار بجانب الخبر، مع العلم أن كل 100 جرام من الزبدة يحتوي على 235 ملليجرام من الكوليسترول و81 جرامًا من الدهون، وعند الإفراط فيها تزداد فرص الإصابة بالسمنة وأمراض القلب.

المصدر : الكونسلتو

• أخبار متعلقة

• نصائح لتجنب المشاكل الصحية أثناء الصيام: من الجفاف إلى الإرهاق

• مريض حصوات الكلى والصيام: متى يكون الإفطار ضروريا

• مشروب رمضاني فعال في تخفيف أعراض القولون العصبي والإمساك

• نصائح لتجنب نزلات البرد أثناء الصيام والتعامل مع الطقس الحالي

• 6 أطعمة يجب تجنبها في السحور لعدم رفع سكر الدم

• أضرار تناول الصودا الدايت بعد الإفطار في رمضان

• عوامل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس

• خطأ شائع نرتكبه في المطبخ يمكن أن يسبب الخرف