أفضل مصادر أوميغا 3 للجسم !

الوكيل الاخباري - إن الأحماض الدهنية (أوميغا 3) تتمتع بفوائد صحية كثيرة ، حيث أن تلك الأحماض مهمة لصحة الأعصاب والمخ كما أنها تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتحفيز عملية الأيض فضلا عن تأثيرها المثبط للالتهابات.

كما أن الجسم لا يمكنه إنتاج الأحماض الدهنية أوميغا 3 بنفسه ، لذلك ينبغي إمداده بها من خلال تناول الاطعمة الغذائية الغنية به مثل الأسماك كالسلمون والرنجة والتونة والماكريل والأفوكادو والمكسرات وزيت بذر الكتان ، كما ان هنالك مكملات غذائية تحتوي على "أوميغا 3" لكن ينبغي استشارة الطبيب قبل تناولها.

المصدر: سكاي نيوز

• أخبار متعلقة

• هل تسبب أدوية الربو الشعبي الإدمان لدى الأطفال؟

• أفضل من القهوة.. أطعمة طبيعية تعزز طاقة الجسم وتحافظ على التركيز

• لرحلة مريحة- تجنب هذه الأطعمة والمشروبات قبل ركوب الطائرة

• ماذا يحدث لجسمك عند تناول المسكنات قبل النوم؟

• هذه الأطعمة شبه خالية من السعرات الحرارية

• "خطر صامت" يتسلل إلى الشرايين ويهددنا بجلطات قاتلة

• علاج واعد يستهدف السبب الكامن وراء آلام أسفل الظهر المزمنة

• نصائح للحفاظ على صحة الأطفال في الربيع