أفضل من الماء: مشروب يحافظ على ترطيب جسمك خلال الصيام

الوكيل الإخباري- يعد العطش من أكثر المشكلات الشائعة أثناء ساعات الصيام في شهر رمضان، ويعود ذلك إلى العادات الغذائية غير السليمة التي يتبعها البعض في وجبة السحور، مثل تناول الأطعمة المملحة وشرب الكثير من القهوة.

ورغم أن الماء يُعتبر الخيار الأول للحفاظ على ترطيب الجسم، إلا أن دراسة حديثة أجرتها جامعة سانت أندروز في اسكتلندا كشفت عن مفاجأة: الحليب يتفوق على الماء في ترطيب الجسم بشكل أكثر فعالية.
ووجد الباحثون في الدراسة أن الحليب يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم لفترة أطول من الماء، وذلك بفضل احتوائه على عناصر غذائية مثل سكر اللاكتوز، البروتين، والدهون، التي تساهم في إبطاء إفراغ السوائل من المعدة، مما يمنح الجسم ترطيبًا أطول.

كما تبين أن الصوديوم الموجود في الحليب يساهم في تقليل إنتاج البول، مما يساعد الجسم في الاحتفاظ بالمزيد من السوائل.

لذا، إذا كنت ترغب في تجنب العطش خلال ساعات الصيام في رمضان، قد يكون من الأفضل تضمين الحليب ضمن وجبة السحور للحفاظ على الترطيب بشكل فعال.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• طرق بسيطة لحرق الدهون والحفاظ على وزنك في نهاية رمضان

• عادات خاطئة في تناول حلويات العيد قد تسبب زيادة الوزن

• طرق طبيعية للحماية من السكتة الدماغية المفاجئة

• فواكه تعزز صحة كليتك: ما الأفضل لك؟

• هل الماء المثلج يحرق السعرات الحرارية؟

• ألم معصم اليد عند الاستيقاظ: الأسباب وطرق التخفيف

• فيتامينات يجب تعويضها بعد الشتاء

• بطاطا المقلاة الهوائية: صحي أم مليء بالسعرات؟