إجهاد العين الرقمي بين الأسباب والعلاج

الوكيل الاخباري - مع تقدم التكنولوجيا، وتغير ظروف العمل والمدرسة والحياة الاجتماعية خلال هذا العام، بات معظم الأشخاص يرتكزون على الانترنت بسبب الحاجة إلى العمل من المنزل أو التعلم عن بعد. غير أن قضاء وقت طويل أمام الشاشة يسبب إجهاد العين الرقمي، الذي يتضمن مجموعة من المشاكل المرتبطة بالعين والرؤية.

اللافت أن إجهاد العين المرتبط بالأجهزة الرقمية يصيب الأشخاص من جميع الأعمار. وإذا كان الشخص يمضي ساعات طويلة يوميًا في استخدام الأجهزة الرقمية، قد يلاحظ أن الرؤية لديه أصبحت مشوشة، بالترافق مع حكة وتعب وجفاف في العين.

وبما أنه من غير الممكن تجنب الاعتماد على التقنيات الرقمية في الوقت الحالي، فإن فهم أعراض إجهاد العين الرقمي والتدابير الوقائية يمكن أن يساعد الأشخاص في الحدّ من احتمالية الإصابة بهذه المشكلة.

* أعراض إجهاد العين الرقمي
ثمة مجموعتان من الأعراض المرتبطة بإجهاد العين الرقمي، ومنها:

- انخفاض رمشات العين.

- جفاف العين.

- تركيز العدسة.

- الحساسية.

- الحرقة.

- إجهاد العين.

- الحساسية تجاه الضوء.

- الصداع.

- عدم وضوح الرؤية على المسافات القريبة والبعيدة.

* تشخيص إجهاد العين الرقمي
يمكن تشخيص إجهاد العين الرقمي من خلال فحص شامل للعين قد يتضمن، إلى جانب التركيز على المتطلبات البصرية للمسافة عن الكمبيوتر أو الجهاز الرقمي، تقييمًا لتاريخ المريض، وحدّة البصر، واختبار الانكسار لتأكيد قوة العدسة الصحيحة اللازمة للتعويض عن أي أخطاء انكسارية.

* علاج إجهاد العين الرقمي
تتنوع حلول مشاكل الرؤية المتعلقة بمشاهدة الشاشات الرقمية، ويمكن عادةً التخفيف من حدتها بالحصول على رعاية منتظمة للعين وإجراء تغييرات في كيفية المشاهدة ومقدار الوقت الذي تشاهد فيه الشاشة.

في بعض الحالات، قد يستفيد الأفراد الذين لا يحتاجون إلى استخدام النظارات في الأنشطة اليومية الأخرى، من النظارات الموصوفة خصيصًا لاستخدام الكمبيوتر. أما الأشخاص الذين يضعون نظارات أساساً فقد يحتاجون إلى وصفة طبية دقيقة للتعويض عن مضاعفات الشاشة الرقمية. في هذه الحالات، يوصى باستخدام عدسة متخصصة يمكن أن تساعد في زيادة القدرات البصرية والراحة أثناء استخدام التكنولوجيا.

من جهة أخرى، يعتبر الحفاظ على رطوبة العين وانتعاشها أمراً ضرورياً لتخفيف تفاقم إجهاد العين الرقمي. فهذا يساعد على زيادة رمشات العين.

يوصي الأطباء مرضاهم أيضاً باتباع قاعدة 20-20-20، أي بأخذ استراحة مدتها 20 ثانية لمشاهدة شيء على بعد 20 قدمًا كل 20 دقيقة عند استخدام شاشة رقمية.

لها

• أخبار متعلقة

• فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم

• ما سر سيلان الأنف عند تناول الطعام الحار؟

• تحذير لهذه الفئة من الشاي والقهوة

• 6 مشروبات تقلل الانتفاخ بعد تناول البقوليات

• 4 نصائح لتجنب تكرار الإصابة بالنوبة القلبية

• طبيبة تحذر من هذه العلامات.. تدل على وجود مشكلة في قلبك

• لمرضى خشونة الركبة- هكذا يؤثر المشي على صحتك