احذر النوم بهذه الطريقة ! .. يسبب التقلص العضلي

الوكيل الإخباري- النوم من أهم الأمور التي تساهم في إعادة شحن طاقة وحيوية الجسم، فالنوم بعمق وبشكل جيد، يساعد على تحسين الصحة والمزاج، بشرط أن تكون وضعية النوم صحيحة وسليمة، خاص مع تقدم العمر.

نستعرض في السياق التالي، أوضاع النوم غير المفضلة والواجب التحذير منها لأنها تقود لمشكلات صحية خطيرة للعظام وللأعصاب.

أوضاع نوم ممنوعة

وفي شأن هذا الصدد، قال الدكتور بيشوي نبيل أخصائي طب وجراحة العظام في مصر ، إن هناك أشخاص تهوى النوم بوضعيات خاطئة، وكأنها حالة مألوفة، محذرًا من أوضاع النوم الآتية التي ينجم عنها مخاطر بالأعصاب والعظام، وهذه الأوضاع هي:

- النوم على الوجه وهنا يكون وضع الرقبة مائل وغير صحيح.

- النوم دون استخدام وسادة، حيث يتسبب هذا الوضع في الإصابة بغضروف العنق.

- النوم ويد الشخص فوق رأسه، فمن الممكن أن تسبب هذه الحركة التهاب أعصاب الرقبة وتنميل اليد والكتف.

الإصابات الناجمة عن أوضاع النوم الخاطئة

تابع أخصائي طب وجراحة العظام، أن أوضاع النوم سالفة الذكر، قد تتسبب في الإصابة بالتقلص العضلي، والضغط على الأعصاب والتهابها، وحدوث مشكلات في الأعصاب الطرفية.

ونصح، بضرورة توخي الحذر من النوم في الأوضاع الخاطئة، حتى لا يزداد الأمر سوء، في مشكلات تتعلق بغضاريف وأعصاب وعضلات الرقبة.

الأوضاع الجيدة والمثالية للنوم

وأكد الدكتور بيشوي نبيل، أخصائي طب وجراحة العظام في مصر ، أن الأوضاع المثالية للنوم، تتمثل في الآتي ذكره:

- وضع الاستلقاء على الظهر، هذا يمنع بعض آلام الرقبة والكتف والظهر التي تعاني منها الأوضاع الأخرى.

- وضعية النوم على الجانب مع استخدام وسادة مناسبة.

الكونسلتو الطبي

• أخبار متعلقة

• أطعمة ومشروبات خطيرة على تلاميذ المدارس

• اضطرابات القلب.. التشخيص والوقاية

• كيف يمكن علاج جفاف الأنف؟

• الجزر.. ماذا يحدث لجسمك إذا تناولته يوميا؟

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟

• هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟

• فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم