البقوليات حماية للقلب والشرايين

الوكيل الاخباري - إن البقوليات مفيدة للصحة العامة وصحة القلب، وإن النظام الغذائي المتوازن الذي يحمي القلب يتضمن البقوليات إلى جانب الخضروات والفواكه. وتتضمن البقوليات: الحمص والبازيلاء والعدس والفول واللوبيا والفاصوليا البيضاء.

تمتاز البقوليات بأنها غنية بالألياف والبروتين وأنها قليلة السكر والدهون ورصدت دراسة وجود صلة واضحة بين زيادة السكر والدهون في النظام الغذائي وبين تزايد خطر الإصابة بأمراض القلب، وأن تناول حصة من البقول يومياً أو أكثر يرتبط بمزيد من الوقاية للقلب.



كما أن زيادة حصة البقوليات كمصدر للبروتين يؤدي إلى خفض الكوليسترول وضغط الدم المرتفعين، وتحسين القدرة على ضبط مستوى السكر بالدم.

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• أطعمة تسبّب التهاب الزائدة الدودية.. ما هي؟

• للحدّ من الرغبة بتناول 'الكربوهيدرات'.. إليكم الطريقة

• طرق طبيعية لعلاج مرضى الربو في الشتاء

• الكركديه للضغط - إليك أفضل طريقة لتناوله

• الشاي الأحمر لمصابي البرد.. مفيد أم مضر؟

• خبراء يقترحون أفضل نظام غذائي لـ 2025

• ينتشر عبر الملابس.. خبراء يحذرون من فيروس "نورو"

• علاج هشاشة العظام بالبيض- هل هذا ممكن؟