التهاب أوتار الكتف- هكذا يمكنك الوقاية

الوكيل الإخباري - التهاب أوتار الكتف أحد المشكلات الشائعة التي يتعرض لها البعض نتيجة العديد من الأسباب المحتملة. عادة ما تسبب تلك الإصابة ألم شديد وقد تعيق الشخص عن القيام بالأنشطة اليومية.

طرق الوقاية من التهاب أوتار الكتف
يمكن تقليل فرص التعرض لالتهاب أوتار الكتف، عن طريق اتباع بعض التعليمات البسيطة، ومن أبرزها ما يلي:
- ممارسة تمارين الإجماء قبل القيام بأي أنشطة رياضية.
- الحفاظ على اللياقة البدنية.
- الحفاظ على وزن صحي.
- تجنب الضغط الزائد على الكتف.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة.

- الحصول على قسط كافي من الراحة.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• أطعمة تسبّب التهاب الزائدة الدودية.. ما هي؟

• للحدّ من الرغبة بتناول 'الكربوهيدرات'.. إليكم الطريقة

• طرق طبيعية لعلاج مرضى الربو في الشتاء

• الكركديه للضغط - إليك أفضل طريقة لتناوله

• الشاي الأحمر لمصابي البرد.. مفيد أم مضر؟

• خبراء يقترحون أفضل نظام غذائي لـ 2025

• ينتشر عبر الملابس.. خبراء يحذرون من فيروس "نورو"

• علاج هشاشة العظام بالبيض- هل هذا ممكن؟