الوكيل الاخباري- قال علماء أمريكيون إن النظام الغذائي لسكان حوض البحر الأبيض المتوسط يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويطيل العمر.
ووفقا لدراسة أجراها العلماء ونشرت نتائجها صحيفة "ديلي إكسبريس"، تبين أن الالتزام بالنظام الغذائي لحوض البحر الأبيض المتوسط لمدة 12 شهرا، أدى إلى "تغيرات إيجابية في ميكروبيوم الأمعاء والوقاية من فقدان التنوع البكتيري".
بالإضافة إلى ذلك، وثق الباحثون "زيادة في البكتيريا المرتبطة بانخفاض هشاشة العظام، وتحسن وظائف المخ، والتأثير المضاد للالتهابات".
ولفتت الدراسة إلى أنه من بين أساسيات النظام الغذائي لسكان البحر المتوسط، حدد العلماء استبدال الزبدة بزيت الزيتون، وتقليل استهلاك اللحوم وزيادة استهلاك الأسماك، فضلا عن وفرة الفواكه والخضروات.
المصدر: روسيا اليوم
-
أخبار متعلقة
-
تناول الجزر كل يوم- ماذا يفعل بالجسم؟
-
لحرق الدهون- تناول هذه الأطعمة بجانب البيض في وجبة الإفطار
-
تخلص من شمع الأذن بدون ألم! إليك الطريقة الصحيحة في المنزل
-
يقلل الالتهابات ويعزز الهضم.. 9 فوائد مذهلة لعصير هذا الخضار
-
اليوم العالمي لمرضى السرطان: رسالة أمل ودعوة للتوعية والدعم
-
هل أنت فوق 60؟ اكتشف العدد المثالي للخطوات اليومية لصحة قلبك!
-
للتخلص من دهون البطن بسرعة: إليك 7 خطوات فعّالة!
-
لا تأكل بعد هذا الوقت! دراسة تكشف موعد العشاء لتنظيم السكر وحرق الدهون