ويحذر خبراء أمريكيين من أن عدم حصول الشخص على ساعات محددة من النوم خلال الليل، لأن ذلك يكون له تأثير سلبي على صحته على المدى الطويل.
ولفت تقرير نقلته فيتو عن صحيفة "التلجراف" البريطانية إلى خطورة العمل في فترات غير منتظمة، تختلف مواعيدها ليلا ونهارا خلال أيام الأسبوع، مؤكدين أن ذلك يجعلهم عرضة لكثير من الأمراض أبرزها السكتات والسكري وأمراض القلب.
وتقول الصحيفة: "البقاء مستيقظا بعد الموعد المعتاد لنومك ليلا يجعلك عرضة للسكتات والإصابة بمرض السكري وأمراض القلب"، مشيرة إلى أن بحثا جديدا، لمجموعة من الباحثين بجامعة نوتردام الأمريكية، يؤكد وجود علاقة بين تغيير مواعيد العمل بصورة غير منتظمة، وإصابة العاملين بمشاكل صحية.
ولفت الباحثون إلى أن الذهاب إلى النوم في موعد نومك المعتاد يوميا، ولو لدقيقة واحدة، على أقل تقدير، يمنح القلب فرصة لإعادة تجديد نشاطه استعداد لمواصلة العمل في اليوم التالي.
ويؤكد الباحثون أهمية الالتزام بعادات نوم صحية تتضمن الذهاب إلى النوم 7 ساعات يوميا في مواعيد منتظمة خلال الليل، حتى لا تتعرض لمشاكل صحية على المدى الطويل، مشيرين إلى أن قلة النوم تكون مرتبطة بالعديد من الأزمات الصحية.
-
أخبار متعلقة
-
للمقلعين عن التدخين- متى ينتهي ضيق التنفس؟
-
احذر حساسية الحشرات في الصيف - إليك طرق الوقاية
-
30 دقيقة مشي يوميا تقضي على هذا المرض
-
أسباب خفية وراء تكرار نزلات البرد والإنفلونزا
-
الأشخاص الأكثر عرضة للجلطات أثناء السفر بالطائرات
-
عادات يومية قد تؤدي للإصابة بالنقرس.. إليك أبرزها
-
رغم الشيخوخة.. عضو في الجسم يواصل عمله بكفاءة كاملة
-
ثقافة الإلغاء والمعارضة المستمرة للمنتجات الخالية من الدخان تثبط التحول إلى بدائل قد تكون أقل خطورة وتعيق جهود مكافحة التدخين التقليدي
