تحذير من الجري في الجو البارد !

الوكيل الاخباري - من الممكن أن يجعل البرد القارص والعناصر الضارة في الهواء، الرياضة أمراً غير صحي.

وشدد رئيس مركز أبحاث طب الأرصاد على أن "الرياضة في درجات الحرارة التي تقل عن الصفر، لا تصلح إلا لأصحاب اللياقة البدنية العالية الذين يستطيعون التكيف جيداً مع درجات الحرارة المنخفضة".

ورغم أن باستطاعة الجسم التكيف مع البرد، خلافاً للحر، إلا أنه يوصى من يريد الجري أو لعب كرة القدم في مساحات مفتوحة، أن يرتدي ملابس تدفئه، وأن يكفي تدريبه ببطء مع درجات الحرارة المنخفضة.

وأوضح الخبير الألماني أن هناك تفاوتاً بين في قدرة تحمل التدريب في الأماكن المفتوحة، "فهذا أمر يتوقف على اللياقة البدينة والحالة الصحية لكل شخص، وكلما قلت درجة حرارة الجو كلما كان الفارق أكبر بينها وبين درجة حرارة التنفس، وبذلك يزداد إجهاد الجسم".

وبما أن الهواء يتوقف غالباً عند ارتفاع درجة الرطوبة ما يؤدي لتراكم العناصر الضارة فيه، مثل جسيمات التراب وأكسيد النتروجين أو الكبريت بالقرب من الأرض، فإن ذلك يرهق الشُعب الهوائية بشكل إضافي، "لذلك فعلى الإنسان أن يتخلى عن ممارسة الرياضة في العراء إذا لم يكن يتمتع بلياقة بدينة كافية خاصةً إذا كان مصاباً بالربو".

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• تعاني من التهاب المفاصل؟.. معلومات يجب معرفتها

• تعاني من مقاومة الإنسولين؟.. تناول هذه الفواكه للشفاء

• 6 أطعمة مفيدة لدماغ طفلك.. تعزز الذكاء والتركيز

• انتبه.. شرب القهوة بعد هذه الأدوية ممنوع

• الصداع أثناء النوم.. بما يشير؟

• أعراض تظهر على الوجه تدل على الإصابة بجرثومة المعدة .. احذرها

• تخلخل الأسنان وأسبابه

• علامة تحذيرية مبكرة تكشف الإصابة بمرض السكري