تعرف على الفوائد الصحية للسيلينيوم

الوكيل الإخباري - عنصر السيلينيوم يتمتع بفوائد صحية جمّة، حيث إنه يعمل على تقوية المناعة وتكوين هرمونات الغدة الدرقية.

وقال مركز الصحة الألماني، إن عنصر السيلينيوم يمتاز أيضا بتأثير مضاد للأكسدة، ما يجعله سلاحا فعالا لمحاربة ما يعرف بالجذور الحرة (Free Radicals)، التي تهاجم خلايا الجسم وتعجّل بالشيخوخة وترفع خطر الإصابة بالسرطان، كما يعمل السيلينيوم على تحسين الحالة المزاجية.

ويحتاج جسم الشخص البالغ إلى عنصر السيلينيوم بمعدل 70 ميكروجراما يوميا، علما بأن المصادر الغذائية الغنية بالسيلينيوم تتمثل في جوز الهند والجوز البرازيلي والسمسم وبذور دوار الشمس بالإضافة إلى اللحوم والأسماك والفِطر، بالإضافة إلى الحنطة السوداء والشوفان.

ويمكن الاستدلال على نقص عنصر السيلينيوم بالجسم من خلال ظهور بعض الأعراض مثل كثرة الإصابة بالعدوى ومشاكل الغدة الدرقية وتساقط الشعر وتقصف الأظافر واعتلال المزاج.

العين الإخبارية 

• أخبار متعلقة

• خبير تغذية يحذر: تناول زيت الزيتون مضر لجسمك في هذا الوقت

• طبيبة تحذر من أدوية تؤثر سلبا على صحة الكلى

• أفضل مشروب للحفاظ على صحة الدماغ مع تقدم العمر

• في موسم الإنفلونزا... مكون غذائي سري مذهل للوقاية

• تحذير من نقص الكورتيزون في الجسم: تعرف على الأعراض

• فوائد تناول الكيوي على الريق: 5 فوائد صحية مذهلة

• خبيرة تغذية: بذور هذه الفاكهة تعالج سرطان الدم

• تأثير الهباء الجوي للتبغ المُسخّن على صحة الفم الأقل مقابل دخان السجائر التقليدية