تعرف على قائمة الفيتامينات للوقاية من الإنفلونزا

الوكيل الاخباري - ذكرت الطبيبة المعالجة "ليودميلا لابا" عدد من الفيتامينات التي يحتاجها الانسان لمحاربة أمراض الجهاز التنفسي في فترة الخريف والشتاء.

وفقا لها، أن من الضروري تعويض نقص فيتامين D ، الذي يظهر في فصل الشتاء بسبب نقص ضوء الشمس، كما أوصت بالاهتمام بفيتامين C ، لأنه هو المسؤول، في رأيها، عن تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من السارس.

وشددت على أنه من الأفضل الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية من الطعام وليس الأدوية، حيث يمكن للشخص أن يؤذي نفسه إذا تناول الأدوية دون حسيب ولا رقيب.

وحذرت "يجب أن نراقب بعناية تناول الفيتامينات، لأن الإفراط في تناول الفيتامينات في الشتاء شائع جدا، خاصة التناول المفرط لفيتامينات المجموعة "ب". زيادة فيتامين معين في الجسم يمكن أن يسبب التسمم".

كما لاحظت أنه يمكن أن يكون الإفراط في تناول الفيتامينات أكثر خطورة من نقصها. واختتمت قائلة إن كمية المواد اللازمة للجسم يجب أن تحسب بشكل فردي من قبل الطبيب المعالج.

سبوتنيك

• أخبار متعلقة

• أطعمة ومشروبات خطيرة على تلاميذ المدارس

• اضطرابات القلب.. التشخيص والوقاية

• كيف يمكن علاج جفاف الأنف؟

• الجزر.. ماذا يحدث لجسمك إذا تناولته يوميا؟

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟

• هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟

• فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم