تعرف على مخاطر الجلوس لفترات طويلة !

الوكيل الإخباري

تؤدي قلة الحركة الى البدانة واختلال التمثيل الغذائي، ومشاكل عديدة غيرها مثل ضغط الدم، وتراكم الدهون حول الخصر، وصولاً إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وأمراض القلب ، لذلك يحذر الأطباء من الجلوس أكثر من "9 ساعات" يومياً، خاصة الأشخاص الذين في مرحلة الثلاثينيات أو الأربعينيات من عمرهم، وذلك لانهم أكثر عُرضة للوفاة. 

فالإنسان يحتاج" 150 دقيقة" أسبوعياً من التمارين الخفيفة، و75 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة ، لذلك يُنصح دائما بممارسة التمارين الرياضية كـ المشي أو الحركة الخفيفة لتجنب الوفاة المبكر.

المصدر: الفن 

• أخبار متعلقة

• جلد السلمون.. فوائد قد تفوق لحمه

• علامات فساد الفسيخ.. متى تصبح غير صالحة للأكل؟

• مشروبات ضرورية بعد تناول كعك العيد

• فوائد شرب خل التفاح بعد الرنجة والفسيخ

• حلويات العيد على الريق- إليك الأضرار

• فوائد صحية لعصير الكرز الحامض قد تفاجئك

• ثورة في محاربة الملاريا.. اكتشاف دواء يحوّل دم الإنسان إلى سم قاتل للبعوض

• نظام غذائي يجعل الأطفال أقل عنفاً... تعرف عليه