تعرف على مخاطر الجلوس لفترات طويلة !

الوكيل الإخباري

تؤدي قلة الحركة الى البدانة واختلال التمثيل الغذائي، ومشاكل عديدة غيرها مثل ضغط الدم، وتراكم الدهون حول الخصر، وصولاً إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار وأمراض القلب ، لذلك يحذر الأطباء من الجلوس أكثر من "9 ساعات" يومياً، خاصة الأشخاص الذين في مرحلة الثلاثينيات أو الأربعينيات من عمرهم، وذلك لانهم أكثر عُرضة للوفاة. 

فالإنسان يحتاج" 150 دقيقة" أسبوعياً من التمارين الخفيفة، و75 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة ، لذلك يُنصح دائما بممارسة التمارين الرياضية كـ المشي أو الحركة الخفيفة لتجنب الوفاة المبكر.

المصدر: الفن 

• أخبار متعلقة

• ماذا يحدث لجسمك عند تناول تمرتين يوميًا في الشتاء؟

• لخفض الكوليسترول .. 7 عادات صباحية تحمل السر

• روسيا.. تركيب مواد ذات خصائص مضادة للسرطان

• دراسة تكشف أخطر أكلات مطاعم الوجبات السريعة

• ضوضاء المطارات تغير بنية القلب

• تجنب هذه الأطعمة الـ5 لتقلل آلام الظهر والمفاصل

• كوب حليب يومياً يقلص خطر الإصابة بهذا المرض الخطير

• هل هذه الأعراض تشير إلى مشكلات صحية؟ تعرف على المزيد عن سرطان الدم