تعرف على مدة النوم الموصَى بها يومياً لكل فئة عمرية !

الوكيل الاخباري - يُعد النوم من أهم العمليات الحيوية لجسم الإنسان التي تساعده في التخلص من مجهود اليوم وإعادة شحن خلاياه واستعادة طاقته من جديد. ويختلف احتياج الإنسان من النوم حسب المرحلة العمرية، وحسب نمط الحياة والمجهود الذي يقوم ببذله.

ونشر المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها في السعودية، عبر حسابه الرسمي على "تويتر"، مدة النوم الموصى بها يومياً لكل فئة عمرية وجاءت كالتالي:

3-0 أشهر: 14-17 ساعة
12-4 شهراً: 12-16 ساعة
2-1 سنة: 11-14 ساعة
5-3 سنوات: 10-13 ساعة
12-6 سنة: 9-12 ساعة
18-13 سنة: 8-10 ساعات
60-18 سنة: 7 ساعات أو أكثر.

شاشة نيوز

• أخبار متعلقة

• هل تستيقظ فجأة في منتصف الليل؟- إليك السر وراء ذلك

• ما كمية الماء التي تحتاجها أجسامنا؟

• طبيب يحذر كبار السن من انتفاخ البطن

• شوربة العدس للأطفال.. ممنوعة في هذه الحالات

• طعام سحري يحسن ضغط الدم ومستويات الأنسولين

• هذا ما يحدث لجسمك عند تناول ملعقتين من العسل على الريق

• مرض خطير تسببه غسالة الأطباق-طبيبة توضح

• هل يزيد الموز من السعال؟