تعلّم طريقة الشوكة لخسارة الوزن في شهر واحد

الوكيل الاخباري - يعتبر اتباع نظام غذائي وحياتي صحي من أفضل الطرق التي تساعد على خسارة الوزن شرط أن تضاف إليه ممارسة التمارين الرياضية.

ومن الممكن أيضاً الاستعانة ببعض الحيل السهلة جداً ومنها حيلة الشوكة أو Forking. وهي تقوم على تناول الطعام بحسب الرغبة لكن من دون مبالغة خلال وجبتي الفطور والغداء.

أما خلال العشاء فمن الضروري اختيار الأطعمة الغذائية التي لا يمكن تناولها سوى بواسطة الفرشاة. كذلك يجب استهلاك كمية قليلة منها مع المضغ ببطء. وفي هذه الحالة يمكن خسارة ما لا يقل عن 4 كيلوغرامات شهرياً.

ويشار إلى أن هذه الطريقة هي من ابتكار الكاتب إيفان غافريلوف. ومن الضروري أن يتم تطبيقها في موازاة اتباع نظام حياتي متوازن والتخلي عن العادات السيئة نهائياً.

المصدر: لها

• أخبار متعلقة

• ثورة في محاربة الملاريا.. اكتشاف دواء يحوّل دم الإنسان إلى سم قاتل للبعوض

• نظام غذائي يجعل الأطفال أقل عنفاً... تعرف عليه

• عادات تبطل فوائد الصيام وتزيد وزنك

• جرثومة المعدة.. أطعمة تساعد في علاجها!

• قبل العيد- إليك كمية الكعك المسموحة في اليوم

• ماذا يحدث لجسمك عند تناول برتقالتين يوميا

• اختبار بسيط للشم قد يكشف خطر الإصابة بمرض الزهايمر

• مرض مزمن يشير إليه "سعال المدخن"