الأحد 2024-11-03 15:22 م

تغنيك عن القهوة..4 طرق للاستيقاظ جيدًا

12:30 م

الوكيل الإخباري _ يعاني الكثير من الاشخاص من مشكلة تقطع وتقلّب النوم ، خاصة بعد يوم شاق ، حيث يلجأ العديد من الناس الى تناول القهوة كـ روتين للاستيقاظ جيدًا ، الا ان الافراط في تناول القهوة قد يتسبب باضرار صحية ، وهناك 4 طرق للاستيقاظ جيدًا دون الحاجة إلى القهوة : 

1- اشرب الماء


 

2- تناول الأطعمة الصحية

 

3- ممارسة الرياضة

 

4- القيلولة

 

المصدر : الكونسلتو 









gnews

أحدث الأخبار

الأكثر مشاهدة