تناول حبات الرمان يومياً: الفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى

الوكيل الإخباري-   يعد تناول حبات الرمان يوميًا من أفضل الطرق لتزويد الجسم بمضادات الأكسدة، مضادات الفيروسات، ومضادات الأورام. ووفقًا لخبراء الصحة، يعتبر الرمان مصدرًا قويًا للبروتينات، الألياف، الكربوهيدرات، فيتامين (ج)، والبوتاسيوم، وهي عناصر ضرورية للصحة العامة.

وبحسب موقع "إم إس إن"، فإن تناول الرمان كوجبة خفيفة قبل أو بعد التمرين يحمي قلبك ويوفر أفضل المكملات الطبيعية لتحسين الأداء أثناء ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى دعم تعافي العضلات وتعزيز وظائف المخ. كما يوصي خبراء التغذية بإدراج هذه الفاكهة الشتوية في أطباق مثل السلطات، وأطباق الحبوب، وكذلك إضافة عصير الرمان إلى الكوكتيلات والمشروبات للحصول على فوائده بشكل مختلف.

الفوائد الصحية للرمان:
- تعزيز المناعة: الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف، مما يساهم في تعزيز المناعة ومكافحة العديد من الأمراض الموسمية.
- خصائص مضادة للسرطان: يساعد تناول الرمان بانتظام في إبطاء نمو الأورام وتقليل الالتهابات التي تسبب السرطان، مما يجعله غذاءً واقيًا ضد السرطان.
- تعزيز صحة المسالك البولية: يُستخدم مستخلص الرمان على نطاق واسع للمساعدة في تقليل تكوين حصوات الكلى ودعم صحة المسالك البولية.
- تحسين صحة القلب: تناول الرمان يمكن أن يعزز صحة القلب بشكل كبير؛ إذ يساعد في خفض ضغط الدم، وتقليل تراكم اللويحات، وتخفيف آلام الصدر، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
- زيادة القدرة على التحمل أثناء التمرين: مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد في زيادة القدرة على التحمل والأداء أثناء التمارين الرياضية، بفضل قدرتها على التغلب على التعب والإرهاق

الشرق الاوسط

• أخبار متعلقة

• تأثير الهباء الجوي للتبغ المُسخّن على صحة الفم الأقل مقابل دخان السجائر التقليدية

• دراسة تنصح مرضى السكر بتناول الجزر مع الأدوية الموصوفة.. اعرف الأسباب

• كم تحتاج من خل التفاح يوميا لإنقاص الوزن بأمان؟

• الزنجبيل المطحون.. 4 فوائد غير شائعة لاستخدامه يوميا

• ريجيم البرتقال: خسارة 5 كيلو في أسبوعين مع حمية الشتاء الشهيرة

• خبير تغدية: شراب مهم لخفض ضغط الدم في الصباح

• هل حان الوقت للتخلص من الأدوات البلاستيكية السوداء في منازلنا؟

• مصاب بالكوليسترول؟.. علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها