خبيرة تغذية تكشف أخطر وجبات الإفطار

الوكيل الاخباري - كشفت أخصائية التغذية الروسية إينا كونونينكو، عن أسوأ الأطعمة التي يتناولها الغالبية فى الصباح.

ووفقا لوسائل إعلام روسية، نصحت الخبيرة باستبعاد رقائق حبوب الإفطار من النظام الغذائي الصباحي، لأنها تزيد من إفراز الأنسولين والذي يؤدي بدوره إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، ونتيجة لذلك يشعر الشخص بالجوع.

ووفقا لها تشمل قائمة الأطعمة الغذائية الخطرة في وجبة الإفطار كل من: الموسلي وحبوب الإفطار المنقوعة في الحليب أو العصير.

بالإضافة الى تناول العصائر المصنعة والعصائر الطازجة في الصباح، وكذلك السندويشات والخبز المحمص مع المربى أو معجون الشوكولاتة، مشيرة إلى أن العصائر غنية بالسكريات البسيطة.

وقالت الخبيرة: "تحتوي العصائر على مادة الفركتوز التي تنتقل بسرعة إلى الكبد، وتتحول إلى دهون من هنا نبدأ باكتساب الوزن الزائد".

شاشة نيوز

• أخبار متعلقة

• طرق تجديد الطاقة خلال رمضان: نصائح للطلاب والموظفين

• أطعمة تحمي من جلطات القلب في رمضان.. تعرف عليها

• هل ترغب في التخلص من الوزن الزائد؟ إليك مشروبات رائعة بعد الإفطار!

• أضرار النوم بعد السحور مباشرة

• ماذا يجب أن يتناول مريض السكري عند الإفطار في رمضان؟

• سر بسيط قد يحمي قلبك في رمضان!

• مدمن حلويات رمضانية؟- 5 نصائح للتقليل من تناولها

• أفضل شوربات للإفطار في رمضان لتعزيز الطاقة والصحة