دراسة: تنبيه من خطر المبالغة في ممارسة الرياضة!

الوكيل الاخباري - أشار تقرير صدر على إثر الانتهاء من دراسة أميركية حديثة إلى أن المبالغة في ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تلحق الضرر بالصحة العقلية.

وفي هذا الصدد قال الطبيب آدم شكرود المشارك في الدراسة التي شملت أكثر من مليون و200 ألف شخص: "ممارسة التمارين الرياضية أكثرمن 23 مرة في الشهر الواحد ولمدة 90 دقيقة في كل مرة يرتبط بشكل منهجي بصحة عقلية سيئة".

وأضاف أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين لوقت طويلة جداً يمكن أن يعانوا من سوء المزاج خلال النهار بنسبة أكبر بكثير من أولئك الذين يقومون بهذا بشكل معتدل.

وتابع أن هذا يمكن أن يسبب الإرهاق النفسي. ولهذا نصح الباحثون المشاركون في الدراسة بضرورة ممارسة الرياضة لمدة 30 إلى 60 دقيقة مرة كل يومين. ورأوا أنه من المهم أن تترك للجسم مساحة للراحة لكي تتمكن العضات من التجدد ومن أجل منع المعاناة من أي إصابة محتملة.

ودعوا أيضاَ إلى اختيار الرياضات الجماعية مثل الركض وركوب الدراجة الهوائية والأيروبيك إضافة إلى اليوغا والبيلاتس.

لها

• أخبار متعلقة

• بدون أدوية.. هكذا تخفّض الكوليسترول بطريقة طبيعية وآمنة

• دراسة: الاعتماد على مصادر نباتية للبروتين يرتبط بعمر أطول وصحة أفضل

• التثاؤب... لماذا هو معدٍ؟

• لمعدة أقوى ومناعة أفضل.. جرّب هذه الخلطة الطبيعية

• أخطاء بسيطة تُفسد فوائد المشي.. تجنّبها!

• تعرف على فوائد البصل الأخضر وقيمته الغذائية لصحة الجسم

• لفقدان الوزن- تناول هذا المشروب بعد كل وجبة

• فوائد بالجملة وآثار جانبية قاتلة.. الجوز البرازيلي سلاح ذو حدين