رجيم خاص بمحبّي السكر... هكذا تخسرون الوزن

الوكيل الاخباري- ابتكر هذا الرجيم الخاص بمحبّي السكر الطبيب الأميركي ناتان بريتيكين ويلجأ إليه الكثيرون في بلده، وهو يقوم على خسارة الوزن من دون الشعور بالجوع، وعلى تناول 4 وجبات على الأقل يومياً، وتحتوي كلٌ من هذه الوجبات على 80% من الكربوهيدرات و20% من البروتين والدهون.

الفطور

نصف حبّة غريب فروت، كوب من بذور الشوفان ونخالة القمح، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي.

الغداء

سندوتيش خضار مع بوريه الحمص، طبق من السلطة الخضراء مع البروكولي، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي,

العشاء

طبق من الأرز الكامل، قطعة من السمك المشوي، طبق من الخضار المشوية، حبّة إجاص وكوب من الشاي الأخضر من دون سكر. يساعد هذا الرجيم على حرق الدهون وعلى استهلاك عدد قليل من السعرات الحرارية. كما أنه غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتسهّل عملية الهضم.

المصدر: لها

• أخبار متعلقة

• رغم فوائده.. متى يتحول الثوم إلى خطر على صحتك؟

• تشعر بالنعاس أثناء النهار؟ إليك هذه النصائح للبقاء نشطا

• نصائح ضرورية قبل تناول الطعام الحار.. اتبعها

• التهاب الجلد الدهني-كيف تحمي نفسك منه؟

• هل الإفراط في السكر يسبب التسمم؟ خبير تغذية يوضح

• دواء متاح في الأسواق يعيد الأمل لمرضى تسمم الدم

• ماذا يحدث لجسمك عند تناول البندورة يوميا؟

• قبل الامتحانات.. إليك أسباب النسيان ونصائح سريعة لتحسين التركيز