رفع الأثقال يجعل الجسم أصغر سناً

الوكيل الإخباري- أشارت دراسة حديثة إلى أن رفع الأثقال 3 مرات في الأسبوع قد يساعد في تقليل العمر البيولوجي للشخص، بحوالي 8 سنوات.

وكشفت الدراسة أن الذين قاموا بساعة من تدريب القوة 3 مرات في الأسبوع كان لديهم جسم شخص أصغر سناً بشكل ملحوظ.

وبحسب "دايلي ميل"، تم ربط رفع الأثقال بصحة أفضل للعظام والعضلات من قبل، لكن الدراسة الجديدة التي أجريت على 4800 شخص وجدت أن رافعي الأثقال لديهم أيضاً عمر بيولوجي أقل. 

لبنان 24

• أخبار متعلقة

• ما الذي يقوله مكان الألم في البطن عن صحتك؟

• مؤشر قوي على مدى سرعة شيخوخة الدماغ

• النوم الجانبي أم على الظهر.. أيهما أفضل لصحتك؟

• طبيب يحذر: اللحم المشوي قد يصيبك بمرض خطير

• كيف يمكن حماية مريض السرطان من الانفلونزا في الشتاء؟

• هل تدخين السيجار أقل ضرراً؟

• ماذا تعرف عن سرطان الأظافر؟

• احذر.. 4 أطعمة تظهر علامات الكبر وتجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع