طرق لمحاربة احتباس السوائل في الجسم !

الوكيل الاخباري

قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية إن احتباس السوائل في الجسم من المتاعب الصحية المزعجة، خاصةً في فصل الصيف، إذ يتسبب في تورم السيقان، والأقدام، والأذرع، والأيدي.

وأوضح المركز أن ارتفاع درجات الحرارة في الصيف يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية، ما يتسبب في تراكم المزيد من السوائل في الأنسجة، مشيراً إلى أن احتباس السوائل يهاجم المرأة خاصةً في النصف الثاني من الدورة الشهرية.

وأضاف المركز أنه يمكن محاربة احتباس السوائل بالجسم بالتغذية السليمة، والامتناع عن تناول السكر والملح مدة أسبوع، مع الإكثار من تناول الخضروات، والفواكه الغنية بالبوتاسيوم، الذي يعمل على إدرار البول مثل الموز، والأناناس، والكيوي، والجزر، والفلفل الأحمر، والكرنب، والشمر، والكرفس، والطماطم.

ومن المهم أيضا شرب الماء بكمية كافية، لطرد السموم من الجسم.

وإلى جانب التغذية السليمة يمكن مواجهة احتباس السوائل بالجسم بالمواظبة على الأنشطة الحركية والحمامات التبادلية أي ساخن وبارد، والتخلي عن الملابس الضيقة، ورفع الساقين لأعلى من وقت إلى آخر.

وإذا لم تفلح هذه التدابير في مواجهة احتباس السوائل، فيجب استشارة الطبيب، فربما يكون السبب مشكلة صحية خطيرة.

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟

• هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟

• فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم

• ما سر سيلان الأنف عند تناول الطعام الحار؟

• تحذير لهذه الفئة من الشاي والقهوة

• 6 مشروبات تقلل الانتفاخ بعد تناول البقوليات

• 4 نصائح لتجنب تكرار الإصابة بالنوبة القلبية