الوكيل الاخباري - في عصرنا الحالي يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من ألم الظهر ومشكلاته المختلفة. ويعود السبب في هذا أولاً إلى الجلوس لمدة طويلة أمام شاشة الكمبيوتر.
ومن أجل التخلص من هذه المشكلة نشر أحد الخبراء عبر "تيك توك" فيديو أوضح من خلاله طريق سهلة وغير شائعة.
واشار إلى أنه يجب أولاً تحديد نقطة الألم ومصدره معلناً أنها تقع غالباً في المنطقة الفاصلة بين أسفل الرقبة ومنتصف الكتف. واشار إلى أن الوجع في هذه النقطة يحدث ضغطاً على أسفل الجمجمة.
ودعا بعد ذلك إلى اللجوء إلى طريقة سهلة تساعد على تسكين الألم وتقضي بالجلوس على أن يكون الظهر مستقيماً والذراعان ممدودين إلى الخلف من دون ملامسة الأرض مع الالتفاف بدرجة 45.
بعد ذلك لفت إلى أنه يجب حني الرأس إلى الأمام مع توجيه الأذنين نحو الركبتين. ونصح بالحفاظ على هذه الوضعية لمدة 30 إلى 60 ثانية. لكنه نبه إلى أن هذه الطريقة يمكن أن تخلص من الوجع بشكل موقت وأنه من الضروري بعد ذلك استشارة الاختصاصي من أجل وضع حد نهائي للمشكلة.
المصدر: لها
-
أخبار متعلقة
-
كيف تحمي نفسك من الإنفلونزا مع تقلبات الطقس؟
-
أطعمة ومشروبات خطيرة على تلاميذ المدارس
-
اضطرابات القلب.. التشخيص والوقاية
-
كيف يمكن علاج جفاف الأنف؟
-
الجزر.. ماذا يحدث لجسمك إذا تناولته يوميا؟
-
رجيم الليمون- هل هو فعال؟
-
هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟
-
فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم
