طريقة يابانية مبتكرة لإنقاص الوزن !

الوكيل الاخباري - تنتشر في اليابان تقنية تطلق عليها تسمية رجيم التنفس الطويل. وقد ابتكرها الممثل الياباني ريوزوكي ميكي، علماً أنه لجأ إليها بنفسه وخسر من خلالها ما لا يقل عن 13 كيلوغراماً و12 سنتيمتراً من محيط خصره في 6 أسابيع فقط.

كما تمكن من التخلص من ألم الظهر. وهو يشير إلى أن ممارسة تمرين التنفس الطويل يحتاج إلى مدة تتراوح بين دقيقتين و5 دقائق فقط. كما أن هذا يقضي بالقيام بهذه الخطوات.

- يتم شد عضلات الأرداف.
- توضع الساق اليمنى أما الساق اليسرى مع إسناد وزن الجسم على الساق اليمنى.
- يتم بعد هذا استنشاق الهواء بعمق بواسطة الأنف لمدة 3 ثوان.
- يجب حبس النفس لمدة 3 ثوان أخرى مع رفع الذراعين إلى أعلى الرأس.
- يجب أخيراً لفظ الهواء لمدة 7 ثوان مع خفض الذراعين وشد عضلات الجسم. ومن المهم ممارسة هذا التمرين يومياً لكن من الضروري أيضاً الحرص على اتباع نظام غذائي خال من الدهون والسكريات.

لها

• أخبار متعلقة

• فوائد بالجملة وآثار جانبية قاتلة.. الجوز البرازيلي سلاح ذو حدين

• اكتشاف آلية تحفز بها الزيوت النباتية نمو أخطر أنواع سرطان الثدي

• تحذير هام من تخزين بقايا الطعام باستخدام ورق الألمنيوم

• دراسة: النوم الصحي يقلل خطر الإصابة بالعدوى الشديدة

• نهج جديد لمستقبل خالٍ من التدخين يبدأ من انتهاج سياسة الحد من المخاطر

• العطش المستمر-متى يتحول من عرض طبيعي لمشكلة صحية؟

• لا تتخلص منها- 4 فوائد مذهلة لخيوط الموز

• بذور الشيا بالماء والليمون تخلصك من دهون البطن- حقيقة أم خرافة؟