طريقتان للنوم أثناء الشعور بالتوتر

الوكيل الاخباري - من المعروف أنه لا يمكن النوم بطريقة صحيحة وصحية في حال الشعور بالتوتر أو الغضب. لكن يمكن علاج هذه المشكلة أولاً من خلال اللجوء إلى التفكير الإيجابي ثم بالاعتماد على بعض الحيل والطرق السهلة.

ومن ابرز هذه الطرق استخدام الزيوت الأساسية وخصوصاً زيت اللافندر. فهو يحتوي على الكثير من الخصائص المهدئة. ولهذا يمكن تطبيق القليل منه على بشرة الجسم كما يمكن مزجه مع كميات مناسبة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز من اجل القيام بعملية تدليك لبضع المناطق مثل الرأس والقدمين وأسفل وأعلى الظهر.

ومن اجل التخلص من تأثير التوتر على النوم ننصح أيضاً بممارسة التمارين الرياضية في فترة ما بعد الظهر. فهذا يساعد على إعادة التوازن إلى الجهاز العصبي. ولهذا من المهم اختيار نوع من الرياضة للقيام به من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً. ومن الأفضل أن يتم فعل هذا في الهواء الطلق. وتعتبر رياضة المشي السريع مثالية في مثل هذه الحالات. فهي تساعد على التحرر من الطاقة السلبية.

لها

• أخبار متعلقة

• دراسة مفاجئة: ماذا يحدث عند إضافة الجزر إلى علاج مرضى السكري؟

• كم تحتاج من خل التفاح يوميا لإنقاص الوزن بأمان؟

• الزنجبيل المطحون.. 4 فوائد غير شائعة لاستخدامه يوميا

• تناول حبات الرمان يومياً: الفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى

• ريجيم البرتقال: خسارة 5 كيلو في أسبوعين مع حمية الشتاء الشهيرة

• خبير تغدية: شراب مهم لخفض ضغط الدم في الصباح

• هل حان الوقت للتخلص من الأدوات البلاستيكية السوداء في منازلنا؟

• مصاب بالكوليسترول؟.. علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها