طقوس صباحية تضمن لك يوماً مليئاً بالنشاط

الوكيل الاخباري - يجلب كل يوم جديد فرصاً جديداً بين طياته، وما علينا سوى اغتنام الفرصة للاستفادة القصوى منها، ولكن هذا لا يمكن تحقيقه إلا إذا كنا مستعدين عقلياً وجسدياً لمعالجة جميع الأشياء التي تواجهنا طوال يومنا.

وللحصول على النشاط والطاقة اللازمين لإنجاز جميع المهام المنوطة بنا لا بد لنا من اتباع النصائح التالية:

1- ترتيب السرير.

2- تناول الماء.

3- ممارسة التمارين الرياضية.

4- إعداد قائمة مهام.

5- التوقف عن تفحص الهاتف.

6- تناول وجبة إفطار صحية.

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• إلى متى يمكن الاستمرار في تناول مضادات الاكتئاب؟

• كيف تعزّز جهازك المناعي في فصل الشتاء؟

• لماذا يجب منع طفلك من شرب الشاي أو القهوة؟

• عادات صغيرة تغيّر حياتك خلال 30 يومًا

• دراسة تكشف الأولوية بين النوم والرياضة

• دراسة: مشاكل السمع تبدأ مبكرا لدى المراهقين

• عامل خفي يعيق التطور المعرفي لدى الأطفال

• سر قدرة بكتيريا السل على البقاء