عادات خاطئة تسبب شعورك بالتعب المفاجئ خلال النهار

الوكيل الاخباري - من الممكن أن تشعر بالتعب خلال النهار من دون أن تبذل أي جهد يمكن أن يؤدي إلى ذلك. إذاً اعلم أن هذا يمكن أن يعود إلى اتباعك بعض العادات الخاطئة.

ومن هذه العادات تناولك أطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكر خلال وجبة الفطور. ومنها أيضاً البقاء في المنزل أو المكتب لمدة طويلة. فمن المهم الخروج لتنشق الهواء بين الحين والآخر.

كذلك من الممكن أن تشعر بالتعب نهاراً لأسباب أخرى منها عدم المشي حيث من المهم أن تقوم بـ10 آلاف خطوة يومياً فضلاً عن عدم شرب كمية كافية من الماء. ففي حالات التعب من الضروري استهلاك الماء الذي يحتوي على المغنيزيوم.

كذلك يمكن أن يؤدي إلى هذه الحالة العمل من دون تنظيم المهمات وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون أو السكر أو الملح والنوم لأقل من 7 إلى 8 ساعات يومياً فضلاً عن قضاء ساعات طويلة امام شاشة الكومبيوتر أو الهاتف.

لها

• أخبار متعلقة

• رغم فوائده.. متى يتحول الثوم إلى خطر على صحتك؟

• تشعر بالنعاس أثناء النهار؟ إليك هذه النصائح للبقاء نشطا

• نصائح ضرورية قبل تناول الطعام الحار.. اتبعها

• التهاب الجلد الدهني-كيف تحمي نفسك منه؟

• هل الإفراط في السكر يسبب التسمم؟ خبير تغذية يوضح

• دواء متاح في الأسواق يعيد الأمل لمرضى تسمم الدم

• ماذا يحدث لجسمك عند تناول البندورة يوميا؟

• قبل الامتحانات.. إليك أسباب النسيان ونصائح سريعة لتحسين التركيز