الوكيل الإخباري- تربط أبحاث بين اتباع نظام غذائي صحي قبل الحمل، وخاصة النظام الذي يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، وفيتامين ب 12، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وبين معدلات أعلى للخصوبة.
وتمتد فوائد أحماض أوميغا 3 أو مكملات زيت السمك إلى مرحلة الحمل، حيث تساعد في نمو دماغ وعيني الطفل.
ووفق موقع "بيبي سنتر"، لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت على النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و44 عاماً، خلال محاولة الحمل، أن اللاتي تناولن مكملات أوميغا 3 لديهن فرص أفضل للحمل من غيرهن.
وتبين أن أوميغا 3 تساعد في الخصوبة عن طريق تقليل الالتهابات، وتعزيز التبويض، وإنتاج الهرمونات، والتأثير بشكل إيجابي على نمو البويضات.
وبمجرد أن يبدأ الحمل، تستمر فوائد تناول مكملات زيت السمك. فقد بينت مراجعة لعدة دراسات أن أحماض أوميغا 3 تعزّ. نمو الطفل، وتقلل معدل الولادة المبكرة.
وتمتاز مكملات أوميغا 3 بأنها خالية من الزئبق، ويمكن الحصول على أوميغا 3 من الأسماك، مثل السردين والسلمون، مع تجنّب الأنواع الغنية بالزئبق كالمكاريل وأبوسيف.
-
أخبار متعلقة
-
5 أطعمة يجب تناولها لعلاج نزلات البرد
-
لماذا يجب عليك تناول لبن الزبادي يوميا ؟
-
هل الفرحة تسبب نوبة قلبية؟
-
لحماية القولون.. تناول هذه المشروبات بعد شوربة العدس
-
7 نصائح لمرضى السكري
-
6 أعراض تنذرك بالتهاب العظام
-
تحذير لمرضى الضغط والسكري والكوليسترول من هذه العادة الخطيرة!
-
اختراق علمي نحو علاج لـ"فقر الدم الأسود الماسي"
