الوكيل الإخباري-قال مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي إن كبار السن يحتاجون للنوم بنفس معدل ما يحتاجه البالغون ، أي ما يتراوح بين 7 و 8 ساعات يومياً.
وحذر المجلس من رفع قلة النوم خطر إصابة كبار السن بأمراض، منها أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم والسكري، بالإضافة إلى التأثير السلبي على معدلات التركيز والمزاج.
وفي المقابل فإن النوم المعتدل يساهم في الحفاظ على جهاز مناعة كبار السن، والحفاظ على الوزن، ويعزز النشاط العقلي، ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
-
أخبار متعلقة
-
تجفيف الملابس داخل المنزل في الشتاء: خطر يهدد صحة الأسرة
-
طبيب مصري يحذر: نصف مرضى الغسيل الكلوي ضحايا هذه العادة الخطيرة
-
لماذا ينصح العلماء بتبديل القهوة بالشاي الأخضر؟ اكتشف الفوائد الصحية
-
لتحقيق هدفك بسرعة: أفضل أوقات تناول الوجبات لإنقاص الوزن
-
أطعمة دافئة لتحارب البرد في الشتاء
-
لا تستهِن بالعواقب .. 5 مخاطر لإعادة تسخين الشاي والقهوة
-
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن شرب القهوة لمدة شهر؟
-
أسباب لزيادة خطر الإصابة بجلطات في المخ وكيفية الوقاية منها
