كيف تحمي عينيك من متلازمة النظر إلى الكمبيوتر!

الوكيل الاخباري - تقدّر التقارير الطبية عدد من يشتكون من متلازمة النظر إلى الكمبيوتر بحوالي 60 مليون إنسان حول العالم، وتسمّى الحالة أيضاً بـ "متلازمة الإجهاد الرقمي للعين". وتنتج عن هذه المتلازمة مجموعة من الأعراض، أهمها: ضبابية الرؤية، والصداع، وجفاف العين، وآلام الرقبة، وصعوبة إعادة تركيز النظر إلى بعض الأشياء.

ويمكن أن تؤثر هذه الأعراض على الإنتاجية، أو القدرة على العمل والإنجاز في بعض الأوقات.

ويوصي الأطباء بالراحة لعلاج هذه الحالة. ويُنصح باتباع قاعدة 20:20:20 لمنع العين من الإجهاد. ويعني ذلك النظر بعيداً عن الشاشة كل 20 دقيقة، إلى شيء على مسافة 20 متراً، على أن يستمر النظر إليه لمدة 20 ثانية قبل العودة إلى الشاشة مرة أخرى.

وينصح الأطباء باتباع التوصيات التالية للوقاية من متلازمة النظر إلى الكمبيوتر:
- تناول المزيد من الخضروات وخاصة الورقية.
- تناول مكملات تحتوي على اللوتين.
- مراقبة الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة، وتفادي تمضية أوقات لا فائدة منها.
- ارتداء النظارات الطبية يساعد على تخفيف إجهاد العين.

المصدر: شاشة نيوز

• أخبار متعلقة

• عادات صحية وروحية مهمة لتهيئة جسمك لاستقبال رمضان

• 8 طرق طبيعية لتحسين وظائف الدماغ وتقوية الذاكرة والتركيز

• خبير تغذية ينصح بهذا الخضار الشتوي: سر صحة جهازك الهضمي

• تحذير: شرب الشاي المعاد تسخينه قد يؤذي صحتك! اكتشف السبب

• 6 مشروبات طبيعية لزيادة الوزن بطريقة صحية

• لعشاق القهوة.. احذروا هذه الطريقة في تحضيرها قد تضر بصحة قلبكم

• لخسارة الوزن.. أيهما أفضل: البيضة كاملة أم بياضها فقط؟

• الإفراط في هذا الفيتامين قد يسبب غثيانا ونزيفا