كيف تحمي نفسك من الإسهال والإمساك والنزلات المعوية خلال موسم الحج

الوكيل الإخباري - عدد من الأمراض المعوية هي من أبرز الأمراض التي يمكن أن تصيب الحجاج خلال موسم الحج، ويعود ذلك لعدد من الأسباب التي سنتعرف عليها في الموضوع التالي.

ولعل من أبرز تلك الأمراض هي الإسهال والإمساك والنزلات المعوية، وتزامناً مع موسم الحج، نتعرف على أبرز النصائح كما جاءت في موقع وزارة الصحة السعودية.

1- وأول وأهم الخطوات يجب على الحاج مراجعة الطبيب المختص، وعمل عدد من الفحوصات الطبية للاطمئنان على صحته العامة والتأكد من قدرته على أداء الحج قبل السفر إلى الحج.
2- من المفيد أن يبدأ الحاج بتنظيم نظامه الغذائي قبل السفر إلى الحج، بأسبوعين على الأقل، وذلك ليعزز وظائف أجهزة الجسم ويرفع من مناعته.
3- لطالما تؤكد وزارة الصحة على ضرورة الحفاظ على الصحة العامة من حيث الاهتمام بنظافة البدن، وارتداء ملابس نظيفة، وتنظيف الفم، وغسل اليدين باستمرار.
4- يجب على الحاج أن يتناول أطعمته خلال موسم الحج دون إفراط، وأن يركز على الأطعمة الصحية، والخضروات والفواكه.
5- من المهم أن ينتبه الحاج إلى مصادر الأطعمة، وتواريخ صلاحيتها وطرق حفظها.
6- يجب على الحاج عدم مشاركة الآخرين الأدوات الشخصية والمناشف وأدوات المائدة، منعاً لانتقال العدوى.
7- يجب على الحاج أن يبتعد عن أماكن التجمعات والازدحام، قدر الإمكان، لتفادي العدوى.
8- الإكثار من شرب الماء للحفاظ على ترطيب الجسم، وتحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المعوية.
9- على الحاج أن يبتعد عن أي مصادر للهواء مباشرة وقوية، ومحاولة الحفاظ على متوسط حرارة الجسم.

هي

• أخبار متعلقة

• اضطرابات القلب.. التشخيص والوقاية

• كيف يمكن علاج جفاف الأنف؟

• الجزر.. ماذا يحدث لجسمك إذا تناولته يوميا؟

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟

• هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟

• فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم

• ما سر سيلان الأنف عند تناول الطعام الحار؟