الخميس 2024-10-31 08:14 ص

لاستراحة ذهنية.. 3 خطوات تساعدك على تقليل استخدام مواقع التواصل

02:22 م

الوكيل الإخباري _ تزامنا مع تفشي فيروس “كورونا”، شهد العالم زيادة عدد حالات القلق والاكتئاب والوحدة، مما خلق صلة واضحة بين مواقع التواصل الاجتماعي وتلك المشاعر ، لذا يجب اعطاء أنفسنا استراحة ذهنية من مواقع التواصل الاجتماعي، وفيما يلي عدة أفكار لتحقيق ذلك:

1- اجعل مواقع التواصل الاجتماعي أقل إتاحة بحذف التطبيق من على الهاتف الذكي، وقم بوضع جدول زمني للاستخدام.

2- فبعد حذف التطبيقات من على الهاتف الذكي، اسمح لنفسك بتصفح مواقع التواصل الاجتماعي التي تفضلها من خلال جهاز كمبيوتر، لمدة ساعة على سبيل المثال.

3- ونظرا لأنه لن يصبح بمقدورك النقر على التطبيقات ببساطة، فسوف تجد نفسك تطلع على المزيد من المحتوى المثمر مثل الكتب والمدونات الصوتية والمقالات الجيدة.


 

المصدر : الامارات نيوز 










gnews

أحدث الأخبار

الأكثر مشاهدة