لتجنب إجهاد العين اتبع القاعدة (20-20-20)

الوكيل الإخباري _ يعاني الكثير من الاشخاص من مشاكل في العين نظرا لما يبذلونه من اجهاد ، لذا اشارت وزارة الصحة السعودية عبر صفحتها الرسمية على موقع التدوينات القصيرة "تويتر"الى انه يجب إتباع قاعدة (20-20-20) للحد من إجهاد العينين.

واشارت الى انه يجب على كل شخص ان يجعل من قاعدة (20-20-20) عادة له، مشيرة إلى أنه كل (20) دقيقة اصرف النظر إلى مكان لا يقل عن (20) قدمًا ولمدة (20) ثانية.

و لـ الحفاظ على صحة العين من الإجهاد خاصة خلال فترة الدراسة عن بُعد، وفي ظل انتشار فيروس كورونا ، اليكم هذه النصائح: 

ـ المحافظة على نظافة الشاشة، والتقليل من سطوعها لتجنب إجهاد العين.

ـ القيام بالرمش المتكرر لترطيب العين، واستخدام القطرات المرطبة عند الشعور بالجفاف.

ـ ضبط إضاءة الغرفة، وتجنب الإضاءة الساطعة والتوهج على العين مباشرة.

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• أطعمة ومشروبات خطيرة على تلاميذ المدارس

• اضطرابات القلب.. التشخيص والوقاية

• كيف يمكن علاج جفاف الأنف؟

• الجزر.. ماذا يحدث لجسمك إذا تناولته يوميا؟

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟

• هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟

• فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم