لتجنب إجهاد العين اتبع القاعدة (20-20-20)

الوكيل الإخباري _ يعاني الكثير من الاشخاص من مشاكل في العين نظرا لما يبذلونه من اجهاد ، لذا اشارت وزارة الصحة السعودية عبر صفحتها الرسمية على موقع التدوينات القصيرة "تويتر"الى انه يجب إتباع قاعدة (20-20-20) للحد من إجهاد العينين.

واشارت الى انه يجب على كل شخص ان يجعل من قاعدة (20-20-20) عادة له، مشيرة إلى أنه كل (20) دقيقة اصرف النظر إلى مكان لا يقل عن (20) قدمًا ولمدة (20) ثانية.

و لـ الحفاظ على صحة العين من الإجهاد خاصة خلال فترة الدراسة عن بُعد، وفي ظل انتشار فيروس كورونا ، اليكم هذه النصائح: 

ـ المحافظة على نظافة الشاشة، والتقليل من سطوعها لتجنب إجهاد العين.

ـ القيام بالرمش المتكرر لترطيب العين، واستخدام القطرات المرطبة عند الشعور بالجفاف.

ـ ضبط إضاءة الغرفة، وتجنب الإضاءة الساطعة والتوهج على العين مباشرة.

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• كيف تحافظ على صحة الكبد؟

• مواد كيميائية في مستحضرات فرد الشعر تهدد بالسرطان

• نوروفيروس يتسلل إلى الملابس والأثاث.. احذروا فيروس الشتاء الخفي

• أطعمة تسبّب التهاب الزائدة الدودية.. ما هي؟

• للحدّ من الرغبة بتناول 'الكربوهيدرات'.. إليكم الطريقة

• طرق طبيعية لعلاج مرضى الربو في الشتاء

• الكركديه للضغط - إليك أفضل طريقة لتناوله

• الشاي الأحمر لمصابي البرد.. مفيد أم مضر؟