وأضافت، أن وجبة الإفطار يجب أن تحتوي على البروتينات، ومن أفضلها على الإطلاق البيض المخفوق، حيث أن البروتينات تساعد على التحكم بمستويات السكر في الدم في الصباح، بحسب ما نشرته "سبوتنيك" نقلا عن صحيفة "روسيسكايا غازيتا".
ومكونات وجبة الإفطار المثالية بالإضافة إلى البيض، الخضار وسمك السلمون المدخن والأفوكادو وخبز الحبوب الكاملة، كما أن خيار مشروب القهوة مع الحليب يزيد من السعرات الحرارية للمشروب، لذا يجب التخلي عنه، واستبداله بالقهوة دون لبن.
كما أكدت باريل أنه يجب شرب ما بين 300 إلى 500 ملل من الماء قبل تناول الإفطار، كما أن الشاي الأخضر هو أفضل اختيار للإفطار.
-
أخبار متعلقة
-
تجفيف الملابس داخل المنزل في الشتاء: خطر يهدد صحة الأسرة
-
طبيب مصري يحذر: نصف مرضى الغسيل الكلوي ضحايا هذه العادة الخطيرة
-
لماذا ينصح العلماء بتبديل القهوة بالشاي الأخضر؟ اكتشف الفوائد الصحية
-
لتحقيق هدفك بسرعة: أفضل أوقات تناول الوجبات لإنقاص الوزن
-
أطعمة دافئة لتحارب البرد في الشتاء
-
لا تستهِن بالعواقب .. 5 مخاطر لإعادة تسخين الشاي والقهوة
-
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن شرب القهوة لمدة شهر؟
-
أسباب لزيادة خطر الإصابة بجلطات في المخ وكيفية الوقاية منها
