لمن يعاني من الأرق.. إليك الحل لمساعدتك على النوم العميق !

الوكيل الاخباري - يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق الناتجة عن التوتر أو المصاحبة له ومن الضروري معالجة هذه المشكلة لمنع تفاقمها ، ومن الممكن التوصل الى هذا الهدف بالاعتماد على الوصفات الطبية وفي موازاة ذلك من المفيد اللجوء الى بعض الوصفات الطبيعية ومنها وصفة زهر البرتقال سهلة التحضير.

وهي تحتاج الى ليتر من الماء و 20 غراماً من زهور البرتقال يوضع الماء على النار حتى يغلي وتضاف إليه بعد ذلك بتلات زهر البرتقال وتترك على نار هادئة لمدة لا تقل عن 10 دقائق.

تصفى الخلاصة وبعد أن تبرد تحفظ في عبوة محكمة الاغلاق في الثلاجة ومن أجل الاستفادة من خصائصها ينصح بتناول 3 أكواب منها يومياً فهذا يساعد على الحد من الشعور بالتوتر وعلى الاسترخاء وعلى التخلص من مشكلة الارق.

المصدر: لها

• أخبار متعلقة

• تعاني من التهاب المفاصل؟.. معلومات يجب معرفتها

• تعاني من مقاومة الإنسولين؟.. تناول هذه الفواكه للشفاء

• 6 أطعمة مفيدة لدماغ طفلك.. تعزز الذكاء والتركيز

• انتبه.. شرب القهوة بعد هذه الأدوية ممنوع

• الصداع أثناء النوم.. بما يشير؟

• أعراض تظهر على الوجه تدل على الإصابة بجرثومة المعدة .. احذرها

• تخلخل الأسنان وأسبابه

• علامة تحذيرية مبكرة تكشف الإصابة بمرض السكري