لمن يعاني من الأرق.. إليك الحل لمساعدتك على النوم العميق !

الوكيل الاخباري - يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق الناتجة عن التوتر أو المصاحبة له ومن الضروري معالجة هذه المشكلة لمنع تفاقمها ، ومن الممكن التوصل الى هذا الهدف بالاعتماد على الوصفات الطبية وفي موازاة ذلك من المفيد اللجوء الى بعض الوصفات الطبيعية ومنها وصفة زهر البرتقال سهلة التحضير.

وهي تحتاج الى ليتر من الماء و 20 غراماً من زهور البرتقال يوضع الماء على النار حتى يغلي وتضاف إليه بعد ذلك بتلات زهر البرتقال وتترك على نار هادئة لمدة لا تقل عن 10 دقائق.

تصفى الخلاصة وبعد أن تبرد تحفظ في عبوة محكمة الاغلاق في الثلاجة ومن أجل الاستفادة من خصائصها ينصح بتناول 3 أكواب منها يومياً فهذا يساعد على الحد من الشعور بالتوتر وعلى الاسترخاء وعلى التخلص من مشكلة الارق.

المصدر: لها

• أخبار متعلقة

• أسباب نفضة الجسم المفاجئة: تعرف على أبرز العوامل التي تؤدي إليها

• اكتشف الفيتامينات التي تعالج التعب والمشاكل الصحية المتكررة

• هل الحلبة تفتح الشهية؟ تعرف على الفوائد الحقيقية!

• نصائح غذائية هامة لمرضى القولون لتحسين الهضم والتخفيف من الأعراض

• أفضل وقت لتناول التمر: تجنب هذا التوقيت!

• حتى لا تتسبب بمشكلات صحية.. 4 حالات يجب فيها خلع أضراس العقل

• 3 أمور يجب الانتباه إليها قبل شراء الدجاج.. علامات هامة

• لفقدان الوزن- 7 نصائح اتبعها قبل الثانية عشرة ظهرًا