مشروبات بعد تناول الطعام تخلصك من عسر الهضم

الوكيل الاخباري - يمكن تناول كمية زائدة من الطعام أن يؤدي إلى المعاناة من بعض المشاكل الصحية ومنها النفخة وحرقة المعدة والشعور بالتعب والخمول.

وقد يسبب هذا مشاكل أكثر خطورة منها ارتفاع ضغط الدم والسكر إلى جانب نمو البثور وحب الشباب.

ولهذا ينصح بتناول بعض المشروبات التي يمكن أن تعزز عملية الهضم. ومنها خلاصات الأعشاب مثل البابونج والشاي الاخضر وخلاصة النعناع التي يمكن ان تخفف الألم الناتج عن عسر الهضم.

ومن المفيد أيضاً تناول شاي الكركم الذي يحتوي على الكركمين المفيد لتحسين عملية الهضم. وننصح أيضاً بتناول الليموناضة التي تحتوي على كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون. فهذا يحد من الشعور بالنفخة والمعاناة من ارتداد حمض المعدة إلى المريء.

وتعتبر القهوة السوداء من أبرز المشروبات التي تسهل الهضم لكن الأفضل عدم المبالغة في تناولها لأن هذا يمكن أن يمنع الجسم من امتصاص بعض المكونات الغذائية الأساسية. أما النصيحة الأبرز التي يمكن تقديمها فهي تناول الطعام ببطء واختيار الأصناف الصحية وغير الدسمة.

لها

• أخبار متعلقة

• هل تستيقظ فجأة في منتصف الليل؟- إليك السر وراء ذلك

• ما كمية الماء التي تحتاجها أجسامنا؟

• طبيب يحذر كبار السن من انتفاخ البطن

• شوربة العدس للأطفال.. ممنوعة في هذه الحالات

• طعام سحري يحسن ضغط الدم ومستويات الأنسولين

• هذا ما يحدث لجسمك عند تناول ملعقتين من العسل على الريق

• مرض خطير تسببه غسالة الأطباق-طبيبة توضح

• هل يزيد الموز من السعال؟