مشروبات بعد تناول الطعام تخلصك من عسر الهضم

الوكيل الاخباري - يمكن تناول كمية زائدة من الطعام أن يؤدي إلى المعاناة من بعض المشاكل الصحية ومنها النفخة وحرقة المعدة والشعور بالتعب والخمول.

وقد يسبب هذا مشاكل أكثر خطورة منها ارتفاع ضغط الدم والسكر إلى جانب نمو البثور وحب الشباب.

ولهذا ينصح بتناول بعض المشروبات التي يمكن أن تعزز عملية الهضم. ومنها خلاصات الأعشاب مثل البابونج والشاي الاخضر وخلاصة النعناع التي يمكن ان تخفف الألم الناتج عن عسر الهضم.

ومن المفيد أيضاً تناول شاي الكركم الذي يحتوي على الكركمين المفيد لتحسين عملية الهضم. وننصح أيضاً بتناول الليموناضة التي تحتوي على كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون. فهذا يحد من الشعور بالنفخة والمعاناة من ارتداد حمض المعدة إلى المريء.

وتعتبر القهوة السوداء من أبرز المشروبات التي تسهل الهضم لكن الأفضل عدم المبالغة في تناولها لأن هذا يمكن أن يمنع الجسم من امتصاص بعض المكونات الغذائية الأساسية. أما النصيحة الأبرز التي يمكن تقديمها فهي تناول الطعام ببطء واختيار الأصناف الصحية وغير الدسمة.

لها

• أخبار متعلقة

• خطأ شائع في استخدام العدسات اللاصقة "يُفقد" امرأة بصرها

• اكتشاف جديد قد يمنع انتشار السرطان قبل فوات الأوان

• «ثلاثية صحية» تبطئ الشيخوخة وتخفض خطر الإصابة بالسرطان

• أطعمة تضر بصحة العين

• مشكلات في الكبد تشير إليها الحكة الجلدية

• لماذا لا يتوقف تساقط شعرك رغم العلاجات؟

• أمراض تؤثر على الإدراك وصحة الدماغ

• طرق فعالة لتهيئة جسمك للصيام في رمضان