معدل الرياضة اليومي للأطفال

الوكيل الإخباري - قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية إن ممارسة الرياضة تلعب دوراً كبيراً في نمو الأطفال بشكل صحي.

وتحافظ الرياضة على لياقة الأطفال البدنية والذهنية وتحميهم من السِمنة والأمراض المترتبة عليها كداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أنها تحارب التوتر النفسي لديهم وتُزيد من ثقتهم بأنفسهم.

وأضاف المركز أن المعدل اليومي للرياضة يرتبط بعمر الطفل، موضحاً أن الأطفال الصغار حتى 3 ثلاث سنوات ينبغي أن يتحركوا قدر الإمكان، بينما ينبغي أن يمارس الأطفال بين 3 و6 سنوات الرياضة بمعدل يبلغ 3 ساعات في اليوم.

ومن سن 6 إلى 18 عاماً ينبغي ألا يقل معدل ممارسة الرياضة عن 1.5 ساعة في اليوم.

المصدر - العين الإخبارية 

• أخبار متعلقة

• تغيرات في شكل الأسنان واللثة مع التقدم في السن.. ما الأسباب؟

• احرص عليها.. تمارين لتخفيف آلام المفاصل

• طرق لتنظيم معدلات سكر الدم قبل الإصابة به؟

• حقائق حول الكوليسترول... كيف تنقذون حياتكم؟

• تحذير طبي: أطعمة يومية تزيد جرثومة المعدة سوءا

• مع دخول الصيف.. ماذا تفعل لتجنب موجات الحر

• الأمراض المحتملة المرتبطة بضيق التنفس

• جلد السلمون.. فوائد قد تفوق لحمه