مقعد المكتب المناسب يقي من آلام الظهر

الوكيل الإخباري-   قالت الرابطة الألمانية للسلامة والصحة المهنية إن مقعد المكتب المناسب يقي من آلام الظهر ومتاعب العمود الفقري لدى موظفي العمل المكتبي.

وأوضحت الرابطة أن المقعد المناسب يتيح ما يعرف "بالجلوس الديناميكي"، أي الحركة أثناء الجلوس، على سبيل المثال، أن يكون مسند الظهر قابلاً للحركة  لإرجاع الظهر إلى الخلف، كما يجب أرجحة الحوض إلى الأمام والخلف من حين إلى آخر.

وتكون وسادة الجلوس قابلة لضبط ارتفاعها بما يتماشى مع ارتفاع المقعد، كما يجب ضبط مسند الذراع على نفس ارتفاع المكتب ليستقر عليه العضد "الجزء العلوي من الذراع" أثناء العمل، ما يخفف العبء على الكتف.

ومن المهم أيضاً إجراء تمارين الإطالة والتمدد بانتظام، مع مراعاة النهوض والمشي من حين إلى آخر، لتجنب وضعيات الجلوس المتصلبة، التي تؤثر على العضلات والأقراص الفقرية والدورة الدموية.

24

• أخبار متعلقة

• أكثر من مجرد انتعاش.. شرب الماء وأثره على الصحة

• اكتشاف سمة غريبة للذين يعانون من فقدان الشم الخلقي

• تأثير أكياس الشاي على صحة الإنسان

• نبات قديم يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه

• أطعمة تصبح ضارة عند تخزينها في الثلاجة

• تأثيرات سلبية لـ'اللحوم النباتية' على الصحة العقلية

• أفضل المكسرات لخسارة الوزن.. هذا ما يوصي به الخبراء

• احذر- سوار ساعتك الذكية يحتوي على مادة خطيرة