هرمون في الجسم يجعلك تدمن على تناول الشوكولاتة.. إليك طريقة لخداعه!

الوكيل الاخباري - من المعروف أن زيادة الوزن تنتج عادة عن بعض العوامل ومنها عدم ممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون الضارة والسكر والأكل في الفترات الفاصلة بين الوجبات وتناول المشروبات الغازية.

ومن الممكن التخلص من هذه المشكلة من خلال اتباع نظام غذائي صحي مع التخلي عن العادات السيئة.

كذلك من المفيد اللجوء إلى بعض الطرق التي تساعد على التحكم بالهرمونات المسببة لزيادة الوزن من خلال تحفيز الرغبة في تناول الطعام. فحين تعانين من التوتر والضغط النفسي يتراجع لديك مستوى السيروتونين وهو ما يدفعك إلى تناول الشوكولاتة والأطعمة المقلية مثلاً.

والأفضل في هذه الحالة ومن أجل تعزيز نشاط هرمون السعادة هذا تناول أطعمة صحية مثل الجوز النيئ والاناناس. فهذا يساعد على تحسين حالتك النفسية ويحد من رغبتك في تناول الأطعمة الضارة والمسببة لزيادة الوزن. كذلك من المهم ممارسة التمارين الرياضية والتعرض من دون مبالغة لأشعة الشمس.

المصدر: لها

• أخبار متعلقة

• هل قشر الرمان يقضي على جرثومة المعدة؟

• كيف تحمي نفسك من الإنفلونزا مع تقلبات الطقس؟

• أطعمة ومشروبات خطيرة على تلاميذ المدارس

• اضطرابات القلب.. التشخيص والوقاية

• كيف يمكن علاج جفاف الأنف؟

• الجزر.. ماذا يحدث لجسمك إذا تناولته يوميا؟

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟

• هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟