يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، حقيقة أن أشعة الشمس تؤثر على ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لجامعة ساوثهامبتون البريطانية وجمعية القلب الأمريكية.
المشي تحت أشعة الشمس مفيد أم مضر؟
توصلت دراسة نشرت في مجلة طب الجلد الاستقصائي إلى أن تعريض الجلد لأشعة الشمس، قد يساعد في تقليل ضغط الدم وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعتي ساوثهامبتون وأدنبره، أن ضوء الشمس يغير مستويات الحمض النووي في الجلد والدم؛ مما يقلل من ضغط الدم.
عند التعرض لأشعة الشمس، يتم نقل كميات صغيرة من أكسيد النيتروجين من الجلد إلى الدورة الدموية، ما يقلل من توتر الأوعية الدموية؛ مع انخفاض ضغط الدم، ينخفض كذلك خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
نصائح لمرضى الضغط عند المشي تحت أشعة الشمس
يجب اتباع الإرشادات التالية للوقاية من مخاطر أشعة الشمس فوق البنفسجية، كالتالي:
-استخدام كريم واقي من الشمس قبل الخروج بنصف ساعة، على أن يكون مستوى الحماية أعلى من SPF 30.
-المشي قبل وقت الذروة، حيث تكون أشعة الشمس فوق البنفسيجية في أشد ما يكون بدايًة من الساعة 10 صباحًا وحتى الساعة 4 عصرًا.
-ارتداء ملابس واسعة ومن أقمشة قطنية تتكون من سراويل ذات أكمام طويلة، أو ارتداء ملابس واقية من الشمس، هي مصنوعة خصيصًا من مواد تحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
-
أخبار متعلقة
-
نصائح للحفاظ على صحة الأطفال في الربيع
-
الزوائد الجلدية والسكري- ما العلاقة بينهما؟
-
مكملات غذائية تحمي من الحساسية الموسمية.. احرص على تناولها
-
عصير البطيخ في الصيف- إليك فوائده
-
لعشاق الحلويات- إليك أسوأ وقت لتناولها في اليوم
-
فيتامين رئيسي يحد من خطر الإصابة بسرطان القولون بشكل كبير
-
بدون أدوية.. هكذا تخفّض الكوليسترول بطريقة طبيعية وآمنة
-
دراسة: الاعتماد على مصادر نباتية للبروتين يرتبط بعمر أطول وصحة أفضل
