هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم! هذه الأطعمة تساعدك!

الوكيل الاخباري - إذا كنتم تعانون من ارتفاع ضغط الدم، فعليكم أن تعرفوا، أن هناك بعض الأطعمة الغذائية التي يمكن أن تساعدكم على التحكم في انخفاض أو ارتفاع الضغط ، ومن هذه الأطعمة الغذائية :

- الخضروات الورقية : مثل الخس والسبانخ والكرنب وغيرها.

-الزبادي والحليب : ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أن يتناولوا الحليب خالي الدسم.

- الشمندر : يساعد على خفض ضغط الدم خلال 24 ساعة فقط من تناوله.

- الثوم.

- الشوكولا الداكنة.

- زيت الزيتون.

* عوارض ارتفاع ضغط الدم :
يمكنكم أن تعرفوا إذا كنتم تعانون من ارتفاع ضغط الدم، من خلال تتبع عوارضه. أبرزها الشعور بصداع لمدةٍ طويلة، مصحوباً بسخونةٍ في الرأس.
من هذه العوارض أيضاً الشعور بالغثيان، أو التقيؤ، والشعور بالدوخة. بالإضافة إلى عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها. حدوث نزيف من الأنف، وبعض الخفقان في القلب، تعتبر من عوارض ارتفاع الضغط. وصولاً إلى الشعور بضيق في التنفس.

المصدر: روتانا

• أخبار متعلقة

• لن تتوقعه.. طعام شائع يساهم في خفض الكوليسترول والسكري

• هذه الفئة أكثر عرضة للإصابة بالجلطات

• 5 أطعمة يجب تناولها لعلاج نزلات البرد

• لماذا يجب عليك تناول لبن الزبادي يوميا ؟

• هل الفرحة تسبب نوبة قلبية؟

• لحماية القولون.. تناول هذه المشروبات بعد شوربة العدس

• 7 نصائح لمرضى السكري

• 6 أعراض تنذرك ب⁠التهاب العظام