هل يمكن تعويض النوم المفقود في نهاية الأسبوع؟

الوكيل الاخباري - يجب الاستيقاظ مبكرا يوميا خلال أسبوع العمل وبحلول يوم الجمعة أنت غارق في ديون النوم. لا بأس حيث يمكن تعويضه في نهاية الأسبوع، صح؟ خطأ!

يقول الباحث في علوم النوم هانز-جونتر فييس إنه لا يمكن تعويض النوم المفقود. ليس هذا فحسب ولكن المكوث في الفراش لفترة طويلة في نهاية الأسبوع يمكن أن تجهزك للجولة التالية للحرمان من النوم.

ويقول فييس: "خصوصاً إذا نمت لفترات طويلة خلال يوم الأحد، فلن تكون نعسانا بما يكفي في المساء للحصول على ليلة نوم هنيئة . وبالتالي يجب أن يكون نمط النوم في نهاية الأسبوع مماثلاً لذلك خلال أسبوع العمل".

ولكن هذا يسهل قوله من فعله، بالطبع، سيما إذا كنت من محبي السهر. وبالنسبة لهؤلاء الأشخاص يبدأ العمل والمدرسة في وقت مبكر للغاية. ويقول فييس إن الاستيقاظ عند سماع صوت المنبه هو "شيء أشبه بإيقاف أهم عملية انتعاش بشرية: النوم!".

المصدر: 24

• أخبار متعلقة

• 5 أطعمة يجب تناولها لعلاج نزلات البرد

• لماذا يجب عليك تناول لبن الزبادي يوميا ؟

• هل الفرحة تسبب نوبة قلبية؟

• لحماية القولون.. تناول هذه المشروبات بعد شوربة العدس

• 7 نصائح لمرضى السكري

• 6 أعراض تنذرك ب⁠التهاب العظام

• تحذير لمرضى الضغط والسكري والكوليسترول من هذه العادة الخطيرة!

• اختراق علمي نحو علاج لـ"فقر الدم الأسود الماسي"