فوائد الخوخ للعين
وقالت جيهان إن العنصر الغذائي الذي يستمد منه الخوخ فوائده للعين هو البيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ، المعروف بقدرته على:
- تقوية حاسة الإبصار وتحسين الرؤية الليلية.
- الحفاظ على ترطيب العين وحمايتها من الجفاف.
- تحصين العين ضد الأمراض المعدية، مثل التهاب الملتحمة، لأنه يساهم في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
- الحد من الإصابة بإعتام عدسة العين "المياه البيضاء".
واتفق معاها الدكتور أمير حمزة، استشاري طب وجراحة العيون، موضحًا أن فيتامين أ يساهم أيضًا في حماية كبار السن من خطر فقدان النظر المرتبط بالتقدم في العمر، عن طريق تقليل فرص الإصابة بأمراض الضمور البقعي، مثل الجلوكوما "المياه الزرقاء".
وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن الخوخ يحمي العين من تلف الشبكية الناجم عن التعرض المباشر لأشعة الشمس، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، مثل اللوتين والزياكسانثين، وفقًا لموقع "Stylecraze".
وأظهرت دراسة أخرى، أن فيتامين أ ليس العنصر الغذائي الوحيد في الخوخ الذي يقي من الإصابة بالجلوكوما والمياه البيضاء، بل يساعد اللوتين والزياكسانثين أيضًا على منع الضمور البقعي.
وأشارت جيهان إلى وجود فوائد أخرى للخوخ بخلاف التي يقدمها للعين، وهي:
1- يحافظ الخوخ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، لغناه بالماء.
2- يمكن الاعتماد على الخوخ لفقدان الوزن الزائد، لاحتوائه على الألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع لساعات طويلة، بالإضافة إلى انخفاض سعراته الحرارية.
3- يقلل الخوخ من خطر الإصابة بالأنيميا، بفضل محتواه العالي من معدن الحديد.
4- تعمل ألياف الخوخ على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
5- يحد الخوخ من خطر الإصابة بأمراض القلب، نظرًا لقدرته على خفض الكوليسترول الضار بالدم.
الكونسلتو الطبي
-
أخبار متعلقة
-
بيومه العالمي.. أكثر من 800 مليون مريض سكري حول العالم
-
فاكهة تساعد على تقليل الكوليسترول الضار عند تناولها يوميا
-
احذر..ملح الطعام قد يصيبك بأمراض غير متوقعة
-
طبيب يحذر من رعشة اليدين.. قد تدل على مرض مجهول السبب
-
خبر غير سار لمحبي الشوكلاتة الداكنة
-
"أظافر هشة وفرط تساقط الشعر".. 10 علامات تشير إلى إصابتك بـ"نقص التغذية"
-
القرفة..دراسة تكشف فوائد مذهلة
-
طبيب يوصي بهذه المشروبات لمرضى الإنفلونزا
