الوكيل الاخباري - يعتبر الماء من المكونات الأساسية للجسم وهو ضروري لعمل جميع أعضائه ولحسن سير وظائفه الطبيعية، ولهذا يوصي الخبراء دائماً بضرورة شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، أما ما لا يعلمه الكثيرون فهو أنه يمكن الحصول على الماء أيضاً من خلال تناول بعض أنواع الأطعمة، منها:
- الخس:
يحتوي في تركيبته على نسبة 95% من الماء كما أنه مصدر للفيتامينات A وB وK وللحديد، ويمكن الاعتماد عليه من أجل حماية صحة القلب والتخلص من اضطرابات النوم.
- البروكولي:
يشكل الماء أكثر من 89% منه وهو يحتوي على الفيتامينات B وC وE. كما أنه يعتبر صنفاً مفيداً للأشخاص الذين يواجهون خطر المعاناة من فقر الدم.
- الشمام:
يحتوي الشمام على 90% من الماء وهو يمد الجسم بالفيتامين C. ويمكن تناوله أن يساعد على خفض معدل ضغط الدم.
- الأناناس:
يعتبر الاناناس غنياً بالماء لأنه يشكل 86% من مكوناته، وهو يحتوي على عناصر مفيدة جداً للجسم مثل البوتاسيوم والمنغنيز والنحاس والكالسيوم والمغنيزيزم وحمض الفوليك والألياف فضلاً عن الفيتامينات B1 وB6 وC.
-
أخبار متعلقة
-
ماذا تفعل عند ملاحظة أول أعراض الإنفلونزا؟
-
أطعمة تضر بالكلى والكبد دون أن تعلم
-
5 فواكه حمراء تعزز صحة القلب.. ما هي؟
-
ما الذي يقوله مكان الألم في البطن عن صحتك؟
-
رفع الأثقال يجعل الجسم أصغر سناً
-
مؤشر قوي على مدى سرعة شيخوخة الدماغ
-
النوم الجانبي أم على الظهر.. أيهما أفضل لصحتك؟
-
طبيب يحذر: اللحم المشوي قد يصيبك بمرض خطير
