5 أطعمة تعزز اللياقة

الوكيل الإخباري- وجدت دراسة حديثة، أن تناول نظام غذائي صحي معين قد يكون مفيداً للحفاظ على اللياقة البدنية تماماً، مثل المشي 4,000 خطوة إضافية في اليوم، وفق «تايمز». وأوضح مؤلف الدراسة مايكل مي (من جامعة هارفارد في بوسطن): «ارتبطت الأنماط الغذائية الصحية بقوة باللياقة البدنية حتى بعد أخذ مستويات النشاط في الاعتبار. وكان التحسن في اللياقة مشابهاً لتأثير اتخاذ 4,000 خطوة إضافية كل يوم».

التوت

الحبوب الكاملة

الفول السوداني

الدجاج المشوي

الماء

عكاظ

• أخبار متعلقة

• رجيم الليمون- هل هو فعال؟

• هل شرب الماء بالليمون يقلل من التهابات القولون؟

• فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

• دفء وعافية في كوب واحد.. مشروبات ساخنة لمواجهة السعال والبلغم

• ما سر سيلان الأنف عند تناول الطعام الحار؟

• تحذير لهذه الفئة من الشاي والقهوة

• 6 مشروبات تقلل الانتفاخ بعد تناول البقوليات

• 4 نصائح لتجنب تكرار الإصابة بالنوبة القلبية