5 أطعمة تناولها لنوم صحي

الوكيل الإخباري _ يعد النوم من اساسيات الحياة ، وقد اكد خبراء الصحة على ضرورة الحصول على ما بين 7 و9 ساعات من النوم كل ليلة، وذلك بهدف الحفاظ على الصحة وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.

واشار الأطباء الى عدد من الاستراتيجيات التي تمكن الإنسان من الاسترخاء في الليل والحصول على ما يكفيه من النوم، مؤكدين أن جودة الأطعمة التي يتناولها الشخص قبل النوم أمر يجب الحرص عليه بشدة ، تعرف على أفضل الأطعمة التي ينصح خبراء التغذية بتناولها لتحسين جودة النوم:

اللوز

الديك الرومي

الكيوي

الأسماك الدهنية

الأرز الأبيض

المصدر : الامارات نيوز

• أخبار متعلقة

• خبير تغذية يحذر: تناول زيت الزيتون مضر لجسمك في هذا الوقت

• طبيبة تحذر من أدوية تؤثر سلبا على صحة الكلى

• أفضل مشروب للحفاظ على صحة الدماغ مع تقدم العمر

• في موسم الإنفلونزا... مكون غذائي سري مذهل للوقاية

• تحذير من نقص الكورتيزون في الجسم: تعرف على الأعراض

• فوائد تناول الكيوي على الريق: 5 فوائد صحية مذهلة

• خبيرة تغذية: بذور هذه الفاكهة تعالج سرطان الدم

• تأثير الهباء الجوي للتبغ المُسخّن على صحة الفم الأقل مقابل دخان السجائر التقليدية