الوكيل الإخبار _ يعد جفاف العين حالة شائعة تحدث عندما لا تكون الدموع قادرة على توفير ترطيب كافٍ لعينيك ، يمكن أن تكون الدموع غير كافية للعديد من الأسباب ، ويتسبب الجفاف في احمرار العينين، والشعور بالألم، وعدم الراحة والرغبة في الحكة، وكذلك الصداع، ويمكن القيام بعدد من العلاجات المنزلية البسيطة التي تخفف من حدة الأعراض ، ومنها :
زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مرطبة، ويمكن استخدامه لإعادة ترطيب العين، وذلك عن طريق وضع منشفة صغيرة قطنية أو قطعة من القطن في وعاء به زيت جوز الهند ثم غلق العينين ووضع المنشفة عليهما والضغط برفق ويمكن تكرار الأمر حين الشعور بالحكة وعدم الراحة في العين.
الكمادات الدافئة
تسد الجفون الملتهبة الغدد الدهنية على طول حافة الجفن وتؤدي إلى جفافها، وتعد الكمادات الدافئة أحد العلاجات الفعالة التي تعطي العين رطوبة، وتقلل من حدة الالتهاب، يمكن وضع منشفة قطنية مبللة بالماء الدافئ على العين لمدة دقيقة مع الضغط برفق، وتكرار الأمر عدة مرات.
راحة العين
عند الشعور بجفاف شديد في العينين، والشعور بعدم الراحة خاصة عند الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر، يجب إغلاق العين لمدة 20 ثانية على الأقل مع وضع اليدين عليهم بشرط أن تكون نظيفة، وتكرار الأمر كل فترة، يساعد ذلك على ترطيب العين، ويقلل من حدة الاحتقان.
شرب الماء
تحتاج العين إلى شرب كميات كبيرة من الماء للحصول على الرطوبة اللازمة لها، لذلك يجب الحرص على تناول من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا، فضلًا عن العصائر الطبيعية، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث يساعد ذلك على التقليل من أعراض الجفاف وتهدأة العين.
تناول الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية مثل التونة، والماكريل، والسالمون تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، تشير الأبحاث إلى أن هذه الدهون الصحية تساعد الغدد التي تصنع الزيت في العين على العمل بشكل أفضل، مما يمكن أن يخفف من التهيج والالتهاب، لذلك يجب وضع تلك الأسماك في الروتين الغذائي الأسبوعي بموجب مرتين إلى ثلاثة مرات.
المصدر : الكونسلتو
-
أخبار متعلقة
-
عادة شائعة تحول القهوة إلى كارثة- احذر هذا الأمر
-
كيف يمكن التغلب على الانزلاق الغضروفي؟
-
خصائص فيتامين د ومصادره
-
علامات مبكرة تشير للإصابة بهذا المرض الخطير!
-
هل يمكن تناول قشر الكاكا؟
-
هل توفر الكمامة حماية عند استخدامها من طرف واحد؟
-
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشوفان على الريق؟
-
أنواع من الفواكه ذات سعرات حرارية عالية.. لا تكثروا منها!
