الوكيل الإخباري-ينصح خبراء التغذية بعدم إغفال تناول العديد من المواد الغذائية الجافة؛ لأنها غنية بالعناصر الغذائية، ويمكن الاستمتاع بها كما هي أو بعد نقعها للحصول على المزيد من الفوائد الصحية.
ووفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا، فإن اللوز من أفضل المواد الغذائية الجافة في العالم؛ لأنه غني بفيتامين (هـ) ومضاد للأكسدة، إضافة إلى حفاظه على صحة البشرة، ويمكن أن يساعد اللوز أيضاً في الحفاظ على صحة القلب. وينصح بتناول اللوز بعد نقعه طوال الليل أو لمدة 6 - 8 في ماء نظيف، وفيما يلي أهم المواد الغذائية المجففة التي تعطي المزيد من الفوائد الغذائية بعد نقعها بحسب AU24:
اللوز
الجوز
الزبيب
التين
التمر
-
أخبار متعلقة
-
أطعمة تسبّب التهاب الزائدة الدودية.. ما هي؟
-
للحدّ من الرغبة بتناول 'الكربوهيدرات'.. إليكم الطريقة
-
طرق طبيعية لعلاج مرضى الربو في الشتاء
-
الكركديه للضغط - إليك أفضل طريقة لتناوله
-
الشاي الأحمر لمصابي البرد.. مفيد أم مضر؟
-
خبراء يقترحون أفضل نظام غذائي لـ 2025
-
ينتشر عبر الملابس.. خبراء يحذرون من فيروس "نورو"
-
علاج هشاشة العظام بالبيض- هل هذا ممكن؟
